30대에 연골 파열 관절경 수술을 하고 20년이 지났습니다.점검 차원에서 MRI를 찍었더니,무릎에 연골이 거의 없다고 하는데 연골주사를 맞아야 하나요?무서워 연골에 좋은 보조제를 먹고 있어요~