직장에서 집중력을 높이는 간단한 방법이 궁금합니다.

Question

직장에서 집중력을 높이는 간단한 방법이 궁금합니다.

일하면서 자주 집중력이 떨어집니다. 바로 실천할 수 있는 방법이 있나요??

Answer 1

시간 별이나 오전 오후로 나눠서 일을 하는 목표를 세워보세요. 오전안에 어떤 일을 어디까지 완료한다. 스스로 이렇게 약속을 하고 일을 시작해보세요~ 그러면 좀 더 집중되는 것 같아요.

Answer 2

지속적인 집중은 불가능합니다 적당한 휴식과 선택적 집중.. 이게 지속적으로 오랬동안 회사생활을 할 수있도록 하는 원동력 같습니다

Answer 3

목표 시간을 정해두고 해보시는 건 어떨까요?

예를 들어서, 오전 11시까지는 서류 정리 작업을 끝내는 것을 목표로 두고, 점심시간 후 부터 오후 4시까지는 발표 자료 작성을 끝내는 것을 목표로 두고… 이런 식으로 시간을 정해두고 그 시간 안에 끝내기 위해 노력한다면 집중력도 높이고 시간도 효율적으로 쓸 수 있을거라 생각합니다. 

Answer 4

집중하기 위해서는 잠깐 쉬는게 좋아요.

바깥공기 마시려고 머리식히는것도 도움이 되실것 같고요.

가볍게 스트레칭하는것도 도움이 되실것 같습니다!

Answer 5

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.작업 공간을 정돈하고 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 깔끔한 환경이 집중력 향상에 도움이 됩니다.짧은 휴식 시간을 가져보세요. 20-30분 정도 자리를 벗어나 스트레칭이나 간단한 운동을 하면 좋습니다. 이를 통해 몸과 마음을 리프레시할 수 있습니다.

Answer 6

누군가가 날 보고있다는걸 아셔야 됩니다 그래서 집중을 자동적으로 되게끔 계속 누군가 나를 보고있다 집중하자

라고 되뇌이셔야 될 거 같아요 그리고 실제로 누군가가 날 지켜볼겁니다 알게 모르게요 계속 집중을 못하고 한다면

분명히 누군가가 와서 한마디 들을 가능성이 높아서 집중을 하시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요

직장에서 집중력을 높이려면 작업 시간을 25분으로 정하고 그 뒤 5분간 쉬는 포모도로 기법을 사용해 보세요. 또한 주변의 방해 요소를 최소화하고 중요한 작업부터 처리하는 습관도 집중력 유지에 도움이 됩니다.