사무직이고 앉아 있는 시간이 많아서 그런지 허리가 뻐근하고 불편 합니다. 딱히 디스크가 있거나 하진 않습니다. 허리가 뻐근하고 불편할 때는 누워 있는게 효과적인가요 서 있는게 효과적인가요?
