멜라토닌 먹으면 진짜 효과있나요 궁금합니다!

Question

멜라토닌 먹으면 진짜 효과있나요? 궁금합니다! 젤리도 있던데 효과가 있나요 자주 먹어도 내성 같은건 안생기는지 알려주세요 !!

이준호 · Answer

안녕하세요. 이준호 약사입니다.멜라토닌은 주로 수면리듬을 맞추는 용도와 항산화제로써 역할을 합니다.아 때 2mg씩 드시면 장기간 복용도 가능합니다. 딱히 내성은 아니지만 둔감해져서 효과가 없다고 느끼실 때는 잠깐 휴약기를 갖고 다시 드시면 됩니다.

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.멜라토닌의 수면 유도 효과는 어느 정도 임상 실험을 통해서 입증이 되어 있고요. 내성이 생기지는 않습니다. 제형이 중요하지는 않고 용량이 조금 중요한데 수면 유도 목적으로는 3mg 이상은 복용을 하시는 게 좋습니다.

유홍 · Answer

안녕하세요.

멜라토닌 영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 식물성 멜라토닌 성분으로 되어 있습니다. 멜라토닌은 수면에 도움을 주는 호르몬입니다. 복용시 수면장애를 이겨내는데 도움이 될 수 있겠습니다. 상대적으로 안전하게 영양제 형태로 드실 수 있겠습니다.