저는 금연중입니다. 1년되었습니다.
근데 주변인들 유혹에 포기할수도 있겠다는 생각이 들고있습니다.
정말 몸과 마음은 깨끗해진듯 합니다.
근데 회사에서 스트레스 나 이런저런 스트레스를 풀방법이 없습니다.
술도 안먹습니다.
길가다 사람들이 피고있는 모습, 회사 쉬는시간 동료들 피는모습 미춰버리겠습니다 ㅎ
여러분들은 혹시 금연중이신분들 어떻게 버티시나요?
금연 1년 차라니 정말 대단하신데요 주변인들의 유혹에 포기할 수도 있겠다는 생각이 들 때는 금연을 시작한 이유를 다시 한번 되새겨 보는 건 어떨까요?몸과 마음이 깨끗해진 것을 느끼며 금연의 장점을 상기시켜 보는 것도 좋은 방법입니다.
회사에서 스트레스를 받을 때는 흡연 대신 운동이나 명상 등 건강한 방법으로 스트레스를 해소해 보세요.
쉬는 시간에 동료들과 함께 산책을 하거나 취미 활동을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
담배를 피우고 싶은 욕구가 강하게 들 때는 물을 마시거나 껌을 씹는 것도 도움이 됩니다.
금연 성공하시기를 응원합니다!
국민건강보험에서 지원해주는 금연프로그램 근처 내과가서 금연약처방을 받고 약을 드셔보세요 정말 효과짱
남편이 하루 한갑반정도 폈는데 금연증상도 있긴했는데 생각보다 쉽게 끊었답니다
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저도담배끊은지 17년정도 된것같은데요.아직 까지 담배한개비도 핀적이 없습니다.동료들 담배필때 그냥커피마시구요.생각도 나지않습니다.저도 술도 안마시구요.일끝나면 헬스장가서 몸관리하고있습니다. 담배가 생각난다면 은단이라도 드셔보세요.
금연 정말 힘들죠.
1년이면 오래 참으셨네요. 단 금연은 담배를 끊은게 아니라 쉬는거라고 다들하죠.
유혹에 넘어가는순간 쉰게 되어버릴수가있습니다.
스트레스때문에 피우는 스타일이시면 운동에 취미를 붙여보십시오.
운동에 집중을 하면 담배생각이 안날때도 있거든요.
그리고 정 담배가 미칠듯이 생각난다면 니코틴 껌이라도 씹어보십시오.
니코틴농도를 줄여가며 줄이는것도 좋은 방법입니다.
저하고똑같네요
요즘 저는. 삼국지를. 다시 일고 있읍니다
담배유혹이. 끈이질 않지만 참아내고 있읍니다
요즘 와이프가. 제모습을 보고 놀라고 있네요
가족을위해 참으세요
금연하면 주변의 유혹이 많습니다!
저같은 경우는 평상시는 금연하고 술마실때만 담배를 펴고 있습니다.
이러면 금연으로 인한 스트레스는 덜하네요!
금연 1년정도 되셨다니 거의 성공하신거라고 생각 됩니다. 저는 금연 한지 약 15년정도 되었습니다.
회사생활 하시면서 스트레스 받을때나 동로들과 잠깐 쉴때 같이 피우고싶기도 하고 특히 술자리에서 참기힘든 고비가 오기도 하지요.
보건소 방문하시어 금연 프로그램에 등록하시면 여러가지 도움을 받을수 있습니다. 상담을 통한 심리치료, 금연을 도와주는 약, 기타 흡연욕구를 줄여주는 기호품 보조등 다양한 지원을 받을수 있으니 적극 권해 드립니다.
성공이 목전 입니다. 조금만 마음을 다잡으시길 바래요
산바다계곡하늘나무별입니다
대단하시네요 벌써 1년 금연중이시고 저도 금연하려고 맘먹을때마다 잘 안되네요 담배유혹 이겨내셔서 꼭 금연성공하기 빌어요. 화이팅입니다. 방법 알려드리고 싶어도 ..
금연 하시는 분들이 많아 진 것 같습니다. 다들 좋아졌다고 하나 결국 힘든 일이 닥치거나 견디기 어려운 시련 등이 생기게 되면 한 개피를 피우면서 다시 피우시더라구요. 독하게 끝까지 참아 내시기를 기원합니다.
저도 매일 한갑이상피우던담배를 금연한지 30년이넘었네요
금연에비결이라면 나는할수있다라는 자신감과 강한의지아닐까싶어요
절대 마음이약해지거나 흔들리면안됩니다
우선 자녀를비로롯한 가족부터주위 지인들에게 나는담배를 끊었다고자신있게 말할수있어야합니다
제가금연할당시만해도 혼자피우는것이아니고 서로담배를 권하는분위기가 만연해있었죠
그러다보니 금연중인사람한테도 모르고권하기도하고 일부러장난삼아권하기도했지만 자신감과 강한의지로 보조수단일체없이 지금까지 금연중이랍니다
금연 절대어렵지않습니다
자신을갖으세요 그리고 성공을빕니다
안녕하세요.
1년이면 거의 금연 성공하신거나 마찬가지
일텐데 조금더 독한 마음으로 견더 보시기
바랍니다.
흡연 유혹이 너무 심한면 약 처방으로
극복하시고
몸이 좋아지는 현상을 자꾸 되새기시기
바랍니다.
스트레스는 적당한 운동 및 취미등으로
풀어가는 루틴을 만들어 보시기 바랍니다.
이와 시작한거 정말 다시한번 독한 마음
다지시기를 응원 합니다.
미친듯이 군것질을 합니다. 사탕 과일 과자 껌 등등이요,
유혹에서 버티셔야 가능 합니다. 힘드시겠지만
좀더 참으세요, 고지가 보입니다. 파이팅
저는 금연한지 13년되었네요
금연하는동안 담배를 필수있는 계기는 정말 많았죠
금전적인문제 가족과의 이별 직장문제등 좋지않은일들은 다 겪었네요
수없이 많이 필수있는 상황이 생겼지만 참고 버텄습니다
피고싶다고 피운다고 달라지는거없잖아요
술도 안마셔요
하는건 헬스장에서 운동합니다
지금은 담배냄새가 정말 싫습니다
조금만 인내하시면 좋은결과있을겁니다
대단한 결단을 하여서 금연을 했고, 1년이나 금연을 했는데 대단합니다
금연을 결단한 것도 마음을 금연 하기로 한 것이고 금연을 포기 한다면 그것도 마음이 정하는 것입니다
이 세상에 담배 안 피우는 사람이 더 많아요 담배를 안 피울 핑개거리를 찾아 보세요
금연을 계속 성공하세요
금연한지 거즌 10년 정도 된 거 같네요.
1년 정도 참으셨으면 앞으로도 계속 참으실 수 있을 거에요.
저는 동료들 담배 필 때 달달한 커피를 주로 마셨어요 ㅎ 바닐라라떼를 그때부터 마시고 있는데 중독이 되어버렸습니다 ㅋ
제일 좋은건 빡시게 운동하는게 최고 입니다.
안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변 좋으면 추천 부탁해요
피고 싶을때마다 죽죠 헌데 정말 스트레스 받을 일이 없으면 생각이 잘안나요
주말에 집에만 있으면 생각이 잘안납니다
근데 회사만 오면 미치겠어요
그래서 최대한 마음을 비우려고 합니다
집에선 사탕을 먹거나 하는데 회사는 마음을 비우셔야 생각이 안납니다
금연 2개월 되었습니다.
저는
매년 1월이면 금연계획을 세웁니다.
지금까지 몇십번 금연계획을
세웠지만
짧게는 3일, 길게는 9개월 금연하다가
결국 실패했습니다.
그래서
이번에는 정말 마지막이다
라고 생각하고
금연지원센터 도움을 받아
금연캠프도 다녀오고
캠프 동기들끼리 카톡방도 만들어
서로 격려하면서 금연을 하고
있습니다.
금연앱 설치하시고요
그 동안 아낀 금액확인해 보세요
뿌듯함에 담배 참을수 있는
용기가 다시 생겨 납니다
그동안 쓴것은 어쩔수 없지만
앱 볼때마다 자기 반성도 됩니다
저는 5년째 잘 참고 있답니다
저는 한 2년동안은 그냥 단배 한개피를 들고 다녔어요 냄새만으로도 진정이 되더라고요 피우고 싶은 순간은 한순간이라 그때만 잘 넘기면 됩니다 조금 더 지나면 냄새조차 싫어질꺼에요
조금 더 힘내시길!!
저도 43년정도 담배를 피우다가 3년전에 심정지가 와서 2주만에 깨어났어요 그리고 또 담배를 피워 보았는데 우리 딸래미가 울면서 부탁해서 바로 그날로 끊은지 3년되었어요 지금도 생각 나요 그러나 정신력 입니다 유혹 보다는 회사에서 스트레스 받으면 저는 사탕을 하나 먹으니 괜찬더라구요 화이팅 하셔요 1년동안 금연했으면 가는 합니디ㅡ
저는 현재 금연중입니다.
눈뜨자마자 찾던게 담배였던 내가
결심하고 안피게 된게 올 12월이면 8년이되네요.
일단 금연한지 시간이 좀 되면 담배냄새가 역겹습니다. 그래서 그 냄새나는 것을 내몸에 묻히고 싶단 생각자체가 없죠.
엘베 같은공간에 있으면 욕이나올정도로
싫죠.
근데 남들이 흡연중인 모습에 참기가 힘드시다니 참 안타깝네요.
마인드컨트롤을 해보세요.
기호식품이네 어쩌네 하지만
남에게 피해준다는건 변하지않죠.
금연중인 님께서 위너이십니다^^
꼭 유지하시길 바랍니다
저는 14년도 7월에 금연시작해서
올해로 10년차입니다.
그냥 담배 자체를 혐오하십쇼
어쩔수없습니다.
사회생활상 회식이든 쉬는시간이든
간접흡연은 어쩔수 없는부분이구요.
(제가 다니는 회사는 저 혼자 비흡연자라...
회식때 진짜 짜증납니다 ㅋㅋㅋ)
그래도 버티다 보면 익숙해집니다.
절대 유혹에 빠지지 마시구요.
군것질도 한계가있겠지만....
입이 심심하다면 과자나 사탕이 최고죠
다시 피면 못끊어요
힘네세요!!
저도 금연 과 술을 끊은지 100일되던 친구가 애인이랑 헤어졌다고 같이 술먹어주면서 그날다시 폈는데 그날이후 계속 피고있습니다 주변의 유혹을 뿌리 치시는거 대단한 일입니다 그 컨트롤에 고개 숙여봅니다
저도 6개월째 금연중인데 힘든건 사실입니다. 저는 항상 껌이나 캔디를 가지고 다닙니다. 흡연욕구가 생길때마다 껌이나 캔디를 하나씩 먹어주고 금연함으로써 건강해지는 내 모습을 긍정적인 마음으로 생각하면 도움이 되실겁니다.
스트레스를 받을 때 담배를 피우고 싶은 유혹을 받는 것 자체가 문제 입니다. 흡연은 본인의 건강에 치명적이기도 하지만 주변 사람들에게도 피해를 주게 됩니다.
순간적으로 힘드시더라도 꼭 참으셔야 합니다.
금연을 하고 나서 어느 순간부터 담배냄새가 싫어 질 때가 있습니다. 그 순간이 올 때까지 참고 인내 하시면 됩니다.
저도 1년반 동안 금연중입니다.
초기 금연은 개인적인 일이 생겨 금연을 했지만
솔찍히 어쩌다 한번씩 잠깐 생각이 들때도 있지만
잠시뿐 입니다.
자꾸 담배 생각이 난다는 것은 조망간 담배를 필 확률이 상당히 높은데 맘 가짐이 중요할것 같네요.
처음 금연을 했던 이유가 있을것 같은데
그 생각을 계속하시고, 마라톤과 같은 기록 체크하는 운동을 하시는 것이 도움이 될것 같습니다.
저는 담배를 피웠다고 하면 욕 먹을 이야기지만 프로젝트 진행하며 쌓인 스트레스가 커서 잠시 폈습니다.
현재는 물론 안 피고 담배냄새만 나도 진저리를 칩니다.
저는 담배는 습관이라고 생각이 듭니다.
저 또한 습관적으로 폈구요. 땡긴다. 이런건 별로 없었던거 같습니다. 술자리에서, 식후에, 화장실에서 습관적으로 폈는데 그걸 고치니 안피게 되더군요.
질문자님은 술도 안마신다니 더 쉽게 끊을 수 있을 것 같습니다.
다른 취미를 만들어보세요. 운동이라든지 악기라든지...일년 잘 버티셨으니 더 잘 하리라 생각이 드네요.
담배값으로 적립식 주식같은거 어떠세요? 저는 일년넘게 하루 3천원짜리 해외주식을 토스에서 했더니 수익률이 40%가 넘더군요. 금액은 적지만 보면 마음이 따뜻해집니다.ㅎ
금연 화이팅입니다.
원래 그럴 때 간단하게 간식을 먹는다고 하더군요 사탕같은 걸 먹기도 하는 데 사탕을 많이 먹으면 아무래도 살이 찌는 등 부작용이 생기기도 합니다
간단한 운동을 해 보시는 것도 도움이 될 듯 합니다
제 주변에도 금연에 도전했다가 실패하는 분들이 많습니다 금연이 쉽지 않는것 같습니다
일단 금연을 할 결심이면 흡연실 주변에 가시면
안됩니다 제일 쉽게 유혹에 빠지게 되는 경우 입니다
하나더 금주입니다 술을 마시게 되면 자연스럽게
흡연을 하게 됩니다 무엇보다도 자신의 의지가 중요 하겠죠
1년을 금연하셨다면 정말 대단하신거고 칭찬과 박수를 보내드립니다
저도 금연한지 10년정도 되는데 지금도 가끔 생각이 납니다
금연은 계속된 노력이 필요한것 같습니다
저는 담배 생각날때 마다 초심을 생각하시고 다시 피우시면 금연하셨던 시간과 노력이 아깝다고 생각하시면 조금은 인내력이 조금 더 생겨 참기가 쉬웠든것 같습니다
도움이 되시길 바랍니다
금연은 평생하시는거라 생각하시고 늘 화이팅! 하십시요
담배를 무척이나 싫어하는 애인을 만드세요.
그러면 저절로 끊어집니다.
저는 금연 10년차 입니다.
어느날, 치과에 갔다가 건강에 술보다 담배가 더 나쁘다는것을 뒤늦게 알았고 그때 마침, 영화 국제시장을 보면서 주인공이 죽음의 앞두고 장롱 위에서 담배 한갑을 꺼내들고 불을 붙이어 저 아래 국제시장을 바라보며 담배연기를 뿜어대는 모습이 너무 멋있어서 나도 담배 끊고 내가 마지막 가는 길에 진하게 한번 빨아보자 라며 결심하고 끊었네요.
저는 금연 10일차 부터, 담배 생각이 전혀 나질안더군요.
금연 응원합니다. 홧팅!!!
저는 운동이 취미가 되다보니깐 흡연 후 폐활량이 감소하는게 너무 싫어서 금연하게 됬습니다~
마라톤이나 복싱,헬스같은거 취미로 삼아보세유
제가 아는 지인 한분은 난초를 키우다보니 그매력에 빠저서 금연에 성공 했답니다
저도 풍란의 매력에 빠저서 난실에 가면 하루종일 시간 가는줄. 모릅니다
스트레스를 담배로 푼다는 생각을 하지 마세요. ㅋㅋ
남이 피우는 담배 연기가 역해질 때까지 기다리시길.
금연 10년 이상 된 사람이.
솔직히 주변사람들 피는게 제일힘듭니다..일을 안하고 집에만있으면 모를까 솔직히 저도 금연3년하다가 일시작하면서 다시 핍니다..
안녕하세요. 저는 헬린이아하라고하지요지요지경이다 입니다. 저도 금연한지 9년째 되가는데 1년째가 가장 힘듭니다. 그시간 이겨내시면 담배 생각도, 안납니다. 화이팅하세요
안녕하세요 신뚱땅입니다.
금연 참 어렵죠
저도 금연을 마음먹고 하다가 다시 태우고 이랬던적이있었는데요
껌을 자주 씹으세요!
금연껌이나 이런건 가격이 비싸니
좀 자극적인 껌을 씹는걸 추천드려요!
저도 금연중인데 이게 한 1년정도되면 가끔 술먹고 피워도 다음날 안피고 그러고 자제가됩니다 너무 스트레스받을때는 가끔 피워도 괜찮다고 생각합니다.
담배도 백해무익이지만 스트레스가 더 안좋다고 생각하거든요
유혹을 뿌리치는것이 많이 힘드시죠 ㅋ
항상 금연하고있다는 생각을 가지시고 가능하시면 무조건 담배가 보이는곳은 피해서 볼일을 보시고 그것이 힘드시면 그냥 의지로 참을수밖에 없는것 같아요.
본인의 의지를 믿고 단호하게 생각을 하셔야됨니다
화이팅하시고 ㅡ나는할수있다~^^
금연을 1년동안 하셨습니다. 잘 참으셨네요. 그런데 다시 유혹의 손길이 뻗치는 군요. 회사에서는 당연히 스트레스를 받을 수 있습니다. 그러나 지금까지 금연을 잘 견뎌 온만큼 조금만 더 참으세요. 가벼운 운동이나 취미생활을 찾아 슬기롭게 극복하시길 바랍니다.
금연을 한지 1년이상 되였습니다.
처음에 금연을 했다가 다시 피우고 또다시 금연했지만, 또다시 금연했지만 실패했지요.
다음에는 그냥 금연해서 성공했습니다.
지금 포기하면 그간의 1년 금연의 노력은 물거품이 됩니다.
전 금연 2년 다 되가네요.
저는 담배가 정말 피고 싶을 땐, 계단 오르기를 했습니다. 사무실이 꽤 고층이라 1층부터 올라오면 숨이 차서 담배생각 싹 사라지더군요. 하루에도 몇 번을 했습니다. 주말에는 아파트 계단 올랐구요.
1년 금연은 대단한 성과입니다. 포기하지 마세요. 할 수 있습니다. 힘 내세요.
대단히십니다.
금연이 쉽지가 않아서 많은분들이
잘 하다가 포기를 많이 합니다.
한번 시작하셨으니 성공하시면 좋겠습니다.
저는 금연한지 30년정도 되었네요.
5년까지도 식후에는 연기가 구수했던거 같아요.
힘내셔서 승리하시길 기원합니다.
하....대단하십니다.
일단 1년동안 금연하시느라 고생많으셨어요.
술도 안드신다니 정말부럽습니디ㅡ.
저는 금연을하며 시간이 너무 많이 남아돌아 술을 마시며 시간을 보내고있습니다.
차라리 담배가 나은게아닌가 싶을때도 있답니다.
질문자님께서는 절대 술드시지마시고 운동이나 다른 취미를 가지시길 바랍니다.
지금도 이미 너무 잘하고 계시지만 앞으로도 화이팅입니다^^
저는 핍니다
회사에서 스트레스 받으면 핍니다
대신 하루에 피는 양을 정해놓습니다
회사에서만 하루 3개 이런식으로 정해놓으면
됩니다
전 금연 안합니다~~^^
제 입장에서는 1년도 대단하게 느껴집니다ㆍ저도 20년 넘게 피면서 한 번도 끊어보겠다 시도 한적도 없는데 주변에서 성공한 이들을 보면 결국 끊겠다는 강한 의지 아닐까 싶습니다~지금까지의 노력이 헛되지 않게 응원 하겠습니다~
전 금연한지 10년정도된거같은데 매달 10만원씩 펀드를 넣습니다 담배값이라고 생각하고ㅋㅋ
지금은 천만원넘은거같네요
그나마 돈으로 위안을 삼고있구요
아직도 다시 피우고싶은욕구가 없진않습니다 단지 약할뿐이죠ㅋㅋ
그냥 버티세요 방법없습니다
시간이지나면 지날수록 욕구가 약해지고 돈은 늘어날겁니다
잠시 끊었다가 다시 피우니 입에는 페인트 뭍은 나무 태우는 맛이 나던데...머리는 몽롱해지고 온몸이 이완되는 느낌이 났었습니다. 찰나는 좋은데 결국 지금껏 피우고 있군요. 누가 담배 펴볼까? 하면 가방 싸들고 다니면서 말립니다. 참으세요. 그 힘든 걸 해내셨는데...
저도 회사생활을 하면서 금연을 시작해서 이제 10년이 넘었습니다.
금연은 자신과의 싸움이며 간식이나 다른 생각으로 이겨내시길!
전 워낙 돈 모으는게 절실해서 담배를 끊고 그 돈을 모으면 1년에 얼마만큼 모을 수 있다늘 계산을 한 후에 그걸 목표로 하다보니까 자연적으로 금연하게 되었어요
일단 작성자님의 금연 1년을 축하드립니다. 작성자니은 대단한 분이시군요. 금연은 본인의 의지가 중요하다고 생각합니다. 본인을 컨트롤할 수 있는 사람이라면 뭐든지 성취할거라 믿어요.
커피 마시고 회사 한바퀴 돌고 오면서 금연 풀어봅니다. 그리고 껌도 있구요 다른거 차도 마셔보기도 하고 참 힘들죠 금연하는게...
대단한 결심잘 하셨어요여지껏 참고 나와의싸움에서이긴 당신 축하합니다 세상에는 좋은것도많지만 맛있는것도 많아요 돈주고 나쁜음식드시지말고 건강한 것위주로 드시고 버텨서 오늘도 승리하세요
금연 힘들어요 오직하면 담배끊은사람과 말도 썩지 말라고 하겠어요 그만큼 금연 힘들어요 그래도1년 넘게 끊었으니 충분히 성공할겁니다 화이팅
안녕하세요 귀여운 사슴520입니다 금연 1년이라니 정말 대단하세요.담배. 생각날때마다 금연하면 몸도마음도 깨끗해지신걸 생각하시고 사탕을 드시던가 껌을 씹어 보세요
금연 시작하고 항상 작심삼일이였는데
술을 멀리하니 저도 현재 1년째인데 담배냄새가 역하다가도 어쩔때는 구수하게 느껴집니다.... 끊는게 아닌 평생 참는거라는데 롱런 하세요
물을 자주 마셨습니다 가능하면 빨대 이용해서 먹었습니다
무언가를 빠는 것만으로도 엄청난 효과가 있습니다
큰 텀블러에 긴 ~ 빨대로 물 드셔보세요 건강에도 좋아요
저는 금연 5년차 입니다 술을 원래 안드신다고 하니
금연 성공 가능성이 아주 높다고 생각됩니다! 화이팅 입니다
금연1년되어가는거 축하드립니다. 그동안
잘 참으셨네요. 계속 유지하시길 빕니다. 취미활동을 한번해보세요. 그럼 담배생각 더 줄거에요.
저도 금연중이지만 아무 탈 없이 살아가고 있습니다. 그냥 이 세상에 담배와 술이 없다고 생각해야 합니다. 그럼 버틸 수 있습니다. 운동으로 스트레스를 풀 수 있습니다. 아메리카노처럼 당이 없는 커피로 대체할 수 있습니다.
저도 전에 애연가로써 스트레스로 인한 흡연욕구는 상당하다는것을 잘 알고 있습니다. 그럴경우에는 저같은 경우에는 운동을 통해서 정신을 분산시켜서 건강하게 생활 한 것 같습니다 응원합니다
담배를 피우고 싶은 욕구가 강하게 들 때 껌을 씹는 사람이 많드라구요~~~ 사탕을먹거나하드라구요~
금연 성공하시기를 응원합니다!
저는 흡연자입니다
1년이나 자기와의 싸움에서 참아내신게 대단하십니다
스트레스 푸는데 최고는 산책이나 조깅입니다
처음부터 뛸생각하지 마시고 천천히 천천히 주변을 살피는데 집중을 두세요
건강이 최고입니다
사고로 몸이 불편해지니 정말 건강할때 못해봤던게 아직도 너무 남았고 아쉽더라구요
지금은 최대한 자제하면서 반려견이랑 천천히 산책하고 늦은 저녁엔 조깅까진 못해서 경보정도로 한시간씩 합니다..
다시 한번 말씀드리지만 건강이 최고입니다
건강할때 즐기세요...
금연 정말 힘든데
1년이나 금연하시다니 정말 대단합니다
저는 껌 먹고나 사탕으로 허전함을 달래고 있습니다
금연하는 사람보다는 아예 안피는 사람이 되고싶어요
저의 미래를 보면서 생각합니다. 담배피우면 솔직히 몸도 몸이지만 돈이 많이 빠져나가고 생각이 들면 안피게 되더라고요.요즘 물가도 비싸고요.
담배 끊는건 진짜 자신과의 싸움이라고 하든데
1년이나 지났다니 참으로 대단하십니다. 담배의
유혹이 수시로 생기지만 그때 사탕이나 껌이라도 씹
으시면 참아보시기 바랍니다 여태 지켜온 1년이 너무
아깝습니다
감사합니다
금연이 쉽지 않은 과정이셨을텐데 참 대단하십니다.
지금까지 버텨온게 대단한 인내력과 결단이었을거라 생각이드네요.
금연 중에 버티는 방법은 정신승리를 하는 것입니다.
나는 해냈고, 저 사람들은 괴로운 방법으로 살아내는거라고
와~~1년을 금연을 하셨다니 의지에 놀랐습니다 ~ 한 100일 정도 금연하면 생각이 안난다고 하던데~대단합니다 ~ 저도 몇번을 금연을 해봤지만 의지가 약한건지 어릴때 젖을 못 빨아서인지~🤣 안되더라고요~ 이와 하신거 참을 수 있는 날 까지 참고 이겨내시기 바랍니다. 담배는 습관이라고 하더라고요~흡연하는 분들 가까이 가지 마시고요~생각날때마다 한숨을 크게 쉬어보세요~편안한 저녁시간 보내세요 ~^^😍
안녕하세요
1년 금연 이면 정말 잘 버티시고 있는 겁니다.
작심 삼일이 금연을 가장 잘 표현 하는 말 인데 1년 이면 대단 하신 겁니다. 금연 중 담배 생각 나면 유튜브 등 폐암 영상 보면서 피면 폐암 걸린다고 스스로 최면 걸었습니다. 스트레스 받으면 머리 속에 스트레스 원인에 여러가지 망상 하면서 풀려고 노력 했습니다. 앞으로 계속 금연 유지 하셔서 건강 하시길 바랍니다.
몸과 마음이 깨끗해지신걸 본인이 느끼신다면
더 만끼하시길바래요
흡연자 옆에서 일해본사람으로서 정말
같이 앉아있기 힘들었어요
옆사람을 생각해즌세요
금연은 모든 유혹과 고난과 역경속에서 이겨내야만 비로소 끊을수있습니다. 스트레스는 취미활동이나 좋아하는것들을 하면서 푸시고 동료분들이 아무리 옆에서 펴대도 참아야 합니다
금연중에 가장참기힘든시기가 극심한 스트레스를 받을때와 술을 마실때입니다 .금연한지 1년되었으면 어느정도 성공한것입니다 완전금연단계는 3년되면 50%성공 5년 넘어야 100%성공입니다.3년안에는 언제든지 다시 담배를 피울수 있습니다 스트레스 받을때는 밬으로나가든가 물을 마시든가 다른방법을강구해야합니다 좀더 힘을 내서 금연 하면 성공할수 있습니다.
안녕하세요
저는 금연중입니다. 1년되었는데 어떻게 버티는지 궁금하신가봐요저는 이제 6년차인데 여태까지 안폇던게 아까워서 버티고있습니다
저도 금연에 도전하였다 실패한 사람으로 금연을 축하드리며 끝까지 지켜갔으면 합니다.
제가 실패한 이유는 의지가 부족함이 하나이고, 더불어 술을 즐기다 보니 유혹을 이기지 못하였습니다.
키위님은 술을 좋아하지 않다고 하니 담배를 피우고 싶을 때, 건강이 최고야라고 생각하시면 좋지 않을까 싶어요.
다른거라도 드셔야 됩니다.
사탕을 드시던지 씹는 젤리 같은걸 드시던지
해서 조금이나마 담배를 대신할 무언가가 필요합니다.
가장 좋은건 뻥튀기고요 살도 안찌고 중독성도 있어서
뻥튀기를 먹는게 좋지만 회사에서는 그럴 수 없으니
사탕이나 젤리를 대량 구매해서 회사에 놔두시고
담배 생각이 날때마다 드십시오
향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 술도 안 드시고 금연 중이라고 하셨는데 많이 힘든 거는 사실입니다 주변에서 자꾸만 담배를 피면 더욱더 힘들기 때문에 그런 사람들 근처에 안 가시는게 더 좋습니다 군것질 같은 걸 자주 하시고 정신력으로 버티셔야 해요
안녕하세요. 금연 5년차입니다. 우선 저는 개인적으로 1년이 지난 시점부터는 흡연에 대한 욕구가 전혀 없었습니다 그리고 흡연 욕구가 생기면 담뱃값을 아껴서 할 수 있는 것들에 대해서 생각했습니다
금연이라는 건 끝이 있는 게 아니라 계속 참아야 하는 과정이에요. 그렇기에 유혹이 들더라도 달달한 사탕을 먹거나, 즐거운 취미 활동을 하면서 다른 생각을 해보시는 게 좋아요.
멀리 떨어져서 있거나
마스크를 착용합니다
마스크 이게 정말 도움이 되는데
금연해보신 분들은 아시겠지만
초창기에는 담배연기가 너무나도 그립게 되더라구요
그래서 냄새도 맡지 않기 위해
마스크를 착용하기 시작했는데
이게 상당히 좋은 것 같습니다
1년동안 금연이시라니 그래도 의지가 대단합니다
저는 20년 넘게 피우고있고 보건소 및 금연상담도 수차례받고 시도 했지만 2주이상은 금연을 해본적이 없는거 같네요.. 약이나 보조제등 아무리 한다고해도 본인
의지가 가장 중요합니다.. 아무쪼록 계속 그마음을 유지하시길바랍니다
금연 잘 하셨어요ㆍ 주위에 유혹들이 많아서 참기가 힘드시겠습니다 마는 내가 담배를 피면 내 몸이 망가진다는 정신력으로 버티시기 바랍니다ㆍ담배를 피면 페암에 걸릴확률이 높다는 생각을 하면 서 스스로를 자제하는것이 중요 합니다
직장 생활중 술 담배를 끊고 현재도 금연금주를 실천하고 있지만 결국은 본인의 의지이고 본인가의 싸움이되므로 초지일관으로 꾸준히 지켜야겠지요.
담배를 한번 피운 경우 담배는 끊는것이아니고 평생 참는것입니다. 1년간 금연한것만으로도 대단하시고 향후 다시 담배의 유혹에서 벗어나시려면 금연초기 힘들게 참았던 순간들을 상기하시고 흡연시의 불편했던 점들을 생각한다면 더욱 도움이 될겁니다.
스트레스 받으면서 참아야 합니다. 당장 회사에서 흡연하고 있는 동료들을 볼때 스트레스를 풀 획기적인 방법은 없으니 참고 견디시고 결국 금연하셨을때 얻는 성취감과 건강상 달라진 점을 느꼈을 때 얻는 보람이 더 크지 않을까 생각합니다.
1년 이면 성공 이십니다
다만 주위의 환경 이전의 습관등으로
한번씩 생각이 나는건 당연한 거구요
그럴때는 새로운 습관을 하나씩 더늘이세요
계단을 오른것도 도움이 됩니다
오르면서 마인드 컨트롤 해보세요
이런식의 건강에 도움되는 습관을 늘이시면 도움이 되실듯요~
금연하시는 분들이 많이 늘어났고 저도 금연중인지 3개월 되어갑니다. 저같은경우는 취미로 스트레스를 최대한 날려버리고있는데 작성자님도 한번 취미 가져보시고 한번 해소되는지 확인해보시는게 좋지않을까 싶습니다.
금연13년차입니다.
저도 금연 초기 몇년동안은 주변이나 요즘은 안나오나 티비 영화에서 담배피는거 보면 피고싶었죠. 지금은 담배냄새도 싫습니다.
전 흡연요구 생길때 마다 이미지트레이닝했어요.
흡연하는 시늉을 했죠.
담배가 스트레스때문인것도 있지만 습관도 있잖아요...
연기를 들이마시고 내뿝을때의 긴 숨... 담배핀다는 생각으로 몇번 하시면 위기 넘어갑니다.
흡연15년했고 금연13년차.. 앞으로 2년 더 금연하면 태초의 비흡연자가 될꺼란 생각으로 금연중...
죽기전 마지막으로 담배한대 피우고 죽으러 합니다..ㅋ
금연 성공하길 바랍니다. 화이팅.
지금까지 고생하며 끊어온 보람을 생각하며 버텨보세요. 어떤 이유로 끊었는지 초심을 잃지말고 견뎌봅시다! 할 수 있습니다 파이팅
어쩔수 없는 것 같아요.
가장 중요한 것은 의지입니다.
담배 같이 피자는 동료도 피해야하고
금연보조제, 보건소 금연교육이 필요합니다.
