40중반 입니다.다이어트 시작을 합니다.고혈압 고지혈증 있습니다.식단을 어떻게 해야할까요???

Question

매일 유산소 운동도 병행하고 있고.육류보다는 채소 위주로 식사를 하고 있습니다. 아침은 먹지 않고 간단히 우유하나 먹고 있습니다.꾸준히 운동과 채소 위주의 다이어트 효과 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그래도 아무래도 다이어트를 하신다고 해도 단백질 섭취는 해주시는것이 좋습니다.

물론 우유도 있기는 하지만 연어나 달걀 등으로 채우시는것도 좋습니다.