수박은 살이 많이 찌는 과일인가요??

Question

여름철 입맛에 없어서 수박을 즐겨 먹었는데 문득 당분이 걱정 되네요~ 수박은 살이 많이 찌는 과일인가요? 이제 여름이 거의 끝나가는 시기이긴 하나 여전이 입맛이 없고 수박만 맛있는데 살찌는게 걱정이 됩니다.

Answer 1

수박은 생각보다 살찌는 과일이 아니예요

100키로에 약 30칼로리라서 수분 부자에

칼로리는 가난한 편이예요 ㅎㅎ

1컵도 약 45칼로리예요

다만 맛있다고 수박 반 통을 혼자 순삭하면 이야기가 달라져요 ㅎㅎ

적당히 드시면 다이어트 중에도 충분히 즐길 수 있어요

수박이 죄인은 아니고 과식이 범인이예요 ㅎㅎ

Answer 2

수박은 단맛 강하지만 칼로리 자체는 낮아 적당량 섭취하면 살이 찌지 않습니다. 수박의 90% 이상은 수분이며 100g 당 약 30~35칼로리 함유하고 있어 과일 중에서도 낮은편에 속하고 혈당 부하 지수 또한 낮은 과일 입니다. 하지만 수박만 맛있다고 많이 섭취하면 그만큼 살 찔수도 있으니 하루 200~300g 즉 2~3조각 정도 섭취하는게 좋습니다.

Answer 3

수박은 90%이상이 수분으로 이루어져 있고 생각보다 칼로리가 낮은 과일이라고 합니다.

그래서 너무 많이 섭취만 하지 않는다면 살이 찌지는 않습니다.

수박을 먹을때는 너무 많이 드시지만 마시고 간식으로 적당히만 드시면 살이 찔 일은 없을겁니다.