요즘 헬스하는 사람들 사이에서 파워빌딩이 유행한다고 하던대요. 파워빌딩이 정확히 어떤 운동인가요?

Question

지인 중 헬스를 꾸준히 하는 사람이 있는데 요즘은 파워빌딩이 대세라고 하던데요. 무거운 무게로 웨이트트레이닝을 하는게 파워빌딩인가요? 정확히 어떤 개념인가요?

Answer 1

파워빌딩은 근력과 근육량을 동시에 키우는 운동으로 고중량 훈련, 복합운동, 영양섭취, 충분한 휴식 등의 특징을 가지는 운동 루틴입니다.