헬스장에서 근육을 키울때 중량을 높여야 한다고 하는데 이유가 뭔가요?

Question

안녕하세요. 헬스장에 오랫동안 다녔는데도 근육이 생각만큼 생기질 않습니다. 그런데 지인분이 근육을

키울려고 하면 중량을 높여야 한다고 하는데 이렇게 해야하는 이유가 있나요?

Answer 1

중량을 더 늘려야 현재 근력에서 더 향상시킬 수 있습니다 근육이 찟어지고 그 사이에 단백질이 들어가서 근육이 생성되며 근육이 커지는 원리라 그렇습니다