건강관리
흰 과일을 먹으면 변비가 오는 체질이 있나요?
흰 과일을 먹게 되면 변비가 오는 사람도 있다고 하는데, 실제로 어떠한 이유에서 그런건가요? 흰 과일로 인해 변비가 오는 원리가 궁금합니다!!
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
흰과일을 드셨을때 변비가 오는 체질은 없습니다
하지만 개인적인 생각으로는 과민성대장증후군이 아니신가 싶습니다
장이 예민하신 과민성대장증후군의 경우 사과나 배를 드셨을때
가스발생,설사,변비등의 증상이 나타날수 있기 때문입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일부 사람들은 흰 과일을 먹고 변비를 겪을 수 있는데 주된 이유는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유의 비율 차이 때문입니다. 덜 익은 바나나는 탄닌, 저항성 전분이 많아 장 운동을 느리게 함으로 변비 유발 가능성이 있으며 불용성 식이섬유(장 운동 축진)가 부족하면 변이 단단해질 수 있습니다. 배는 찬 성질로 인해 장 운동이 둔화될 수 있습니다.