아침을 먹는게 나을까요 안먹는게 나을까요

Question

아침을 안먹은지 오래됐는데

찾아보면 안먹는거보단 낫다고들하는데

먹게 되면 부담없고 간단하고 부드러운 아침식사로는 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하십니까.

아침에 회사나 학교 가기전에 일어나면 상당히 몸이 피곤하고 힘들겁니다.

식사하기도 불편할 텐데 소화시키는데 부담안되게 저는 스프같은것을 간단히 먹습니다.

도움이 되더라고요

Answer 2

아침을 먹는 것이 안먹는것보다 좋다고 합니다. 밥을 먹기 싫으면 간단한 샐러드나 샌드위치라도 드시는것이 좋을듯 해요. 든든해야 일도 하죠.

Answer 3

아짐시카는 조금이라도 하는게 정신건강과 신체 건강에 도움이됩니다

두놔활동이 활발해지고 다이어트에도 도움이 됩니다

귀찮겠지만 조금씩 먹는게 좋습니다

Answer 4

저는 오히려 아침밥을 먹는게 좋다고 생각합니다

물론 아침밥을 먹지 않으며 아침밥 먹는 시간을 확보할 수 있죠

그럼에도 아침밥을 먹으면 몸이 활성화 되는 느낌이 듭니다

Answer 5

하루를 시작하는 아침에 식사를 하면 뇌 활동과 건강에 좋은 효과가 있습니다. 작성자님은 오랫동안 아침을 먹지 않았기에 부담 없이 먹을 수 있는 과일이나 샐러드를 먹는 게 좋습니다.

Answer 6

가장좋은 아침식사는 가볍게먹을수있는 샌드위치나 아니면 그냥 반공기? 정도먹는 식단으로 짜주면좋아요 그러면 기분상쾌하지고 좋죠

Answer 7

본인이 활동적인 일을 한다고 하면 아침을 먹는것이 좋은데 그렇지 않는 다면 계란후라이나 셀러드로 간단하게 아침을 해결하는것도 괜찮습니다

Answer 8

저도 아침을 안먹은지 엄청 오래됐는데 안먹어도 된다고 생각합니다. 드실거면 가볍게 씨리얼이나 토스트를 드셔보는것도 괜찮을듯하네요

Answer 9

아침을 드실거면 계속 드시고 .안드실거면 계속 안드시면 상관 없습니다 .드셨다 안드셨다가 하면 .위가 홀란스러워 합니다 .그래서 규칙적인 식사가 중요합니다 .안드시다 아침 드실거면 .간단히 .계란 .하나나 반개 .사과 반쪽 .야채쥬스 한잔 정도가 부담이 없을것 같아요

Answer 10

오랫동안 고착됐던 식습관을 무리하게 고칠 필요는 없지만 조식을 안드시다가 드시게 되는 경우, 가벼운 수프나 죽류로 끼니를 해결하신는 것이 속에 부담이 덜되실듯합니다. 

Answer 11

시리얼이나 죽 혹은 토스트 같이 간단하고 부드럽게 먹을 수 있는 식사로 추천드리며 과일주스도 괜찮을 것 같습니다. 영양소도 있어서 좋아요.

Answer 12

안녕하세요 가브리엘 제수스 입니다

아침 식사를 안 드시는 것 보다는 소량이라도 드시는 게 신진 대사를 촉진 시키고 과식을 방지 하는 좋은 역할을 하게 됩니다

가볍게 카스테라 빵과 우유를 드셔 보세요. 부담스럽지도 않고 좋습니다.

Answer 13

아침을 먹는게 낫지 않을까요? 먹어야 머리도 잘 돌아가고 점심까지 배가고픔을 참기가 힘들자나용 간단하게라도 시리얼 드시는걸 추천드려요