피곤할 때 무의식적으로 눈을 비비게 되는데 왜 그런건가요?
거의 대부분 의식하지 않았는데도 피곤할때마다 눈을 비비는 행동을 하게 되는데 그러고 나면 조금은 괜찮아지는 느낌을 받긴 하는데 혹시 왜 그런건가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 피곤할 때 무의식적으로 눈을 비비는 행동은 매우 자연스러운 반응입니다. 이는 우리 몸이 피로를 느낄 때 눈 주변의 혈액순환을 촉진하고 건조함을 완화하기 위한 본능적 행동이라고 볼 수 있어요. 눈을 비비면 일시적으로 눈물샘이 자극되어 눈물 분비가 증가하고, 이로 인해 건조한 눈이 촉촉해지면서 불편함이 완화됩니다. 또한 눈을 비비는 과정에서 눈 주변 근육이 마사지되는 효과도 있어 일시적인 편안함을 느끼게 됩니다. 다만, 지속적으로 눈을 비비는 습관은 눈 표면에 미세한 상처를 만들거나 결막염 등의 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 손에 세균이 있는 상태에서 눈을 비비면 감염 위험도 있고요. 피곤함을 느낄 때는 눈을 비비는 대신 인공눈물을 사용하거나, 따뜻한 수건으로 눈을 부드럽게 눌러주는 방법, 또는 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다. 평소 모니터를 오래 보는 직업이시라면 블루라이트 차단 안경 착용도 도움이 될 수 있어요.
안녕하세요. 박성민 의사예요. 피곤할 때 눈을 비비는 행동은 꽤 일반적인 반응인데, 이를 통해 약간의 안정을 취하려는 우리의 본능적인 행동으로 볼 수 있어요. 눈을 비비면 눈 주위의 혈류가 증가하고, 잠시 동안 눈의 피로와 긴장을 완화시켜주는 효과가 있을 수 있답니다. 또한 손으로 눈을 자극하면 눈물샘이 자극되어 눈이 촉촉해지면서 느껴지는 편안함도 이유 중 하나예요. 그러나 이런 습관이 지속적으로 이어질 경우 눈을 자극하거나 손의 세균이 눈에 들어갈 수 있어서 주의하는 것이 좋아요. 피곤할 때는 휴식을 취하거나 잠깐 눈을 감고 깊게 호흡하면서 눈의 피로를 줄이는 방법도 함께 고려해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 피곤할 때 눈을 비비는 행동은 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 반응입니다. 이 행동의 배경에는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다. 피곤함을 느낄 때 우리의 눈은 건조해지기 쉽습니다. 눈을 비비면 눈물샘이 자극되어 눈물이 분비되어 눈을 촉촉하게 해주는 효과를 줄 수 있습니다. 이로 인해 일시적으로 눈의 피로가 완화될 수 있습니다. 또한, 눈 주위를 비비는 동안 손가락 압력이 눈 주변을 마사지하는 효과를 주어 피로감을 덜어줄 수 있습니다. 마지막으로, 눈을 비비는 행동은 단순히 피곤함을 해소하려는 무의식적인 습관일 수도 있습니다. 이러한 행동이 장기적으로 눈의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니 가능하면 눈을 비비는 대신 눈이 피곤할 때는 잠시 눈을 감고 휴식을 취하거나 인공눈물을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
비비면 일시적으로 눈 주변의 혈액순환이 촉진되어 피로감이 줄어들 수 있습니다. 또한, 눈 비비는 행동은 신경을 완화시켜 긴장을 풀어주기도 합니다. 하지만 과도한 눈 비빔은 눈에 자극을 줄 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다