군대에서 불면증이 너무 심해졌습니다.

Question

안녕하세요 현재 군 복무 5개월된 병사입니다.

사회에서도 잠을 잘 못 잤었는데

군대에 오니까 더 심해지고 중간에 잠이 너무 많이 깹니다.특히 야간 근무때 정말 미칠거 같습니다.

잠을 잘때 누군가 저를 깨워야 하는 압박에 잠을 잘 못자고 가슴이 너무 두근거립니다.

그래서 상담관님이랑 대화도 해보고 중대장님이랑 대화도 했지만 조치가 원활하게 되지 않았습니다. cctv 근무를 슬때마다 가슴이 두근거리고 중간에 근무 이탈까지 하고 싶다는 생각까지 듭니다. 그래서 근무를 들어갈때마다 괴롭습니다.그래서 야간 근무가 없는 곳으로 가고싶다고 주임원사님에게 얘기드렸지만 군대는 항상 불이 켜지는 곳이니 그런곳은 없고 다른 부대를 알아봐 주셨지면 저랑 맞지 않는거 같얘 추천을 안 해주셨습니다. 수면제도 먹고 있지만 효과도 없어서 어떻게 해야 할 지 모르겠습니다.

Answer 1

지금 느끼시는 그 공포와 두근거림은 절대 당신 잘못이 아니에요.

몸이 정말 간절하게 쉬고 싶다고 신호를 보내는 거니까 이제는 혼자 꾹 참지 마세요.

​지금 드시는 약이 효과가 없다면 병원에 다시 가서 근무 이탈 생각까지 들 정도로 심각하다고 솔직하게 다 말씀하세요.

그래야 정확한 진단이 내려지고 시스템적인 조치를 받을 수 있어요.

부대 안에서 해결이 안 된다면 주저하지 말고 국방헬프콜 1303에 전화해서 외부의 도움을 꼭 요청해보세요.

​군생활도 중요하지만 무엇보다 나 자신의 건강이 가장 소중해요.

지금은 본인을 지키는 게 최우선이니까 꼭 다시 병원 가보고 도움받으셨으면 좋겠어요.

정말 여기까지 버텨주느라 고생 많으셨어요.

꼭 도움받아서 잠 좀 편히 주무셨으면 좋겠네요. 힘내세요!