어떤 제품을 어떤 사람이 먹느냐에 따라서 효과가 있을 수도 있고없을 수도 있습니다. 일단 사람을 상대로 임상 실험이 있고 그게 여러 차례 있어서 어느 정도 근거 수준이 쌓인 영양제를 복용하시는 게 좋고요. 무슨 영양소는 부족한 사람이 먹었을 때 효과가 커지는 경향이 있습니다. 그래서 내가 어떤 게 부족할 만한지 잘 따져보고 선정을 하시는 게 중요합니다.
모든 영양제나 건강식품이 효과적이라고 볼 수는 없습니다. 과장이나 허위 광고가 있는 경우도 있습니다. 하지만 인증 받은 원료나 성분으로 구성된 영양제를 복용하는 것은 건강에 도움이 될 수 있겠습니다. 과도한 복용은 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 전문가와 상담후에 드시는 것이 좋겠습니다.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 몸에 도움이 되는 성분을 보충해주고 미리 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있겠습니다. 각 성분은 몸에서 각각하는 역할이 있습니다. 과장되거나 올바르지 않은 제품도 있으므로 선별해서 복용한다면 도움이 될 수 있을 것으로 보입니다.