베드민턴 동호회에 가입해서 좀 더 실력을 키우고 사람들과 함께 같이 하고 싶은데 어깨가 좀 안좋아서 고민입니다. 해결책 없을까요?

Question

베드민턴 동호회에 가입해서 좀 더 실력을 키우고 사람들과 함께 같이 하고 싶은데 어깨가 좀 안좋아서 고민입니다. 해결책 없을까요? 오른쪽 어깨가 조금 무리하면 고통이 심한데 동호회 하기 어렵겠죠?

Answer 1

어깨 상태가 좋지 않다면 무리하지 않는 선에서 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 하며 통증 관리하는 게 중요합니다.

동호회 활동 시에는 자신의 컨디션을 솔직히 알리고 무리하지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.

전무느이 상담과 재활 치료도 병행하면 어깨 부담을 줄이면서 즐겁게 운동할 수 있습니다.

Answer 2

어깨가 아프면 무리하지 않는 게 가장 중요해요.

가볍게 스트레칭이나 어깨 운동을 꾸준히 하면서 근력을 키우고, 무리하지 않는 범위 내에서 활동하는 게 좋아요.

가능하면 전문의와 상담해서 적절한 치료나 운동법을 배우는 것도 도움이 되고,

무리하게 하면 오히려 더 악화될 수 있으니 조심하세요.

어깨 상태가 좋아지면 자연스럽게 운동도 즐길 수 있고, 사람들과 함께하는 것도 더 즐거워질 거예요.

건강이 최우선입니다.

Answer 3

질문에 답변을 드리자면 솔직하게 어깨가 아프실때는 휴식과 더블어 근본적인 치료를 하시는게 좋습니다 가까운 정형외과나 한의원가셔서 확인하시고 치료를 받은후 배트민턴을 하는게 좋습니다.