양치질 식후에 언제부터하는게 좋나요?

Question

무슨 음식은 산성같은게 있어서 바로 하면 안된다는데 양치질 할때 식후 바로하는게 좋을까요 아니면 좀 기다리다 하는게 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

음식의 종류에 따라 양치질 시기가 달라질 수 있습니다.

사탕, 과자, 아이스크림, 케이크 등 당분이 많은 음식을 먹은 후에는 바로 양치질을 하는 것이 좋습니다. 식사 후 음식물 찌꺼기 등이 입안에 오래 남아있게 되면 세균증식, 음식 잔여물의 부패 등으로 인해 입냄새ㆍ플라그 형성으로 이어질 수 있습니다.

레몬이나 오렌지와 같은 산도가 높은 과일이나 탄산음료를 마신 이후에는 법랑질의 손상이 우려될 수 있어 30분 정도 후에 닦아주는것이 좋습니다.

탄산음료는 산성을 띠고 있는 음식물로,치아가 약해진 상태에서

연마제가 포함되어 있는 치약을

사용하면 더욱 쉽게 법랑질이 손상될 수 있어 식사 후 구강 내 산성도가 다시금 알칼리성으로 돌아오기 까지 30분 정도 기다리거나, 물로 입을 헹군 다음에

양치질 해주는것이 좋습니다.