안녕하세요? 시간 운동 모임에 관련한 주제로 저널을 보다가 "F45" 운동에 대해서 알게 되었는데요 이것은 어떠한 것인지 궁금합니다.
F45 운동은 호주에서 설립된 피트니스 운동(브랜드)으로(로) 고강도 인터벌 트레이닝, 서킷 트레이닝, 기능적인 운동 요소를 결합한 운동으로 45분만으로 400~600 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다.