뱃살 감량을 위한 하루 운동 시간은 얼마나 되어야 하나요?

Question

안녕하세요. 제가 주로 하체 운동을 하고 있는데요

참고로 하체 운동을 하는데 2시간 반 정도는 투자하고 있습니다.

그런데 제가 뱃살이 많다 보니까 뱃살 운동에도

투자를 하고자 하는데요

뱃살 감량을 위한 하루 운동시간은 몇 분이나 몇시간으로 정해야 하나요?

Answer 1

무슨 운동이든지 최소 30분 정도를 해주는 것이 좋다고 생각이 듭니다. 그리고 밀도 있고 목표로 하는 부위에 맞는 운동이 적합하게 이루어져야 한다고 생각이 듭니다. 시간보다는 질적인 운동이 필요하다고 생각이 됩니다