뱃살 다이어트를 위해 아침과 저녁 중 언제 운동하는 것이 더 효과적인가요?

Question

안녕하세요. 저는 운동, 특히 하체 운동을 아침에 하고

뱃살 운동은 아직 안하고 있습니다.

하체 운동하는 시간은 냅두고 뱃살 운동하는 시간을 조정하고자 하는데

아침과 저녁, 또는 점심 중 언제 운동하는 게 더 효과적인가요?

Answer 1

뱃살 다이어트를 위해서는 아침에 운동하는 게 더 좋아요. 아침 운동이 뱃살을 더 많이 줄여준다고 해요. 특히 여성분들은 아침 6시에서 8시 사이에 운동하면 뱃살이 더 잘 빠진대요. 아침에 일어나서 바로 운동하면 몸에 있는 지방을 더 많이 태울 수 있어요. 그래도 저녁 운동이 더 편하시다면 그것도 괜찮아요. 중요한 건 꾸준히 하는 거예요. 아침이든 저녁이든 규칙적으로 하시면 효과를 보실 수 있을 거예요.