간헐적 단식은 어떻게 하는것이 좋은가요?
간헐적 단식은 공복상태를 얼마간 유지하는 것이 좋나요?
그리고, 어떤 식으로 하는것이 도움이 되는지 어떤 방식이 좋은지도 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로는 간헐적 단식 같은 경우는 8시 반에 식사 시간과 16 시간에 공복 시간을 갖는 것이 일반적입니다.
몸 상태에 따라서 공복시간을 더 늘려도
괜찮습니다.
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간헐적 단식은 어떻게 하는것이 좋은가요?
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