암기가 안되고 집중 안되는 힘듭니다.

Question

제가 처음으로 도전을 하고 해보고 싶은데 막상 책을 보면 집중 안되고 이해 안가니까 까먹고 잃어버려요. 책을 읽으면 기억 어는정도는 해야되는데 흘려지는 느낌처럼 힘듭니다. 학습장애인지 성인ahda인지 그냥 암기 안 되고 파악 안되어요ㅜㅜ

Answer 1

암기가 안되고 집중이 어려우시다면 몇 가지 방법을 일단 시도해 보시죠.

암기할 내용을 이미지화해서 기억해 보세요.

암기할 내용을 이야기 형식으로 연결하는 방법도 있습니다.

기존에 알고 있던 내용과 연결하는 방식도 있습니다.

집중력을 향상시키려면 집중할 수 있을 만큼만 집중하고 잠간의 휴식을 가지세요.

조용하고 깔끔한 장소에서 공부하세요.

공부 시간에는 스마트폰 등 전자기기는 멀리 두세요.

규칙 적인 수면은 두뇌 활동에 도움이 됩니다.

산책 등 가벼운 활동도 해주는 게 좋습니다.

뇌활동을 돕는 견과류나 과일 섭취도 늘리세요.

스트레스나 불안감은 집중을 방해할 수 있으니 명상이나 깊은 호흡도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

처음 도전하는 공부가 낯설고 어렵게 느껴지는 건 아주 자연스러운 일이며 특히 집중이 잘 안 되고 기억이 흐려지는 건 공부 습관과 방법을 조금만 바꿔도 개선될 수 있습니다 짧게 나눠서 반복하거나 소리내어 읽기 손으로 정리해보는 방법처럼 능동적인 학습 방식으로 전환하면 이해력과 기억력 모두 훨씬 나아질 수 있습니다

Answer 3

당연히 안하던 공부를 하게되면 집중이 안되지요

그러나 자꾸 반복해서 하다보면 어느날 머리속에

저장되는걸느낄수가 있을것입니다 그때까지 반복학습으로 하고자 하는것 이루기를 바랍니다

Answer 4

집중력과 암기력 저하가 계속된다면 일단 무리하지 말고 작은 목표부터 세우고 반복해서 복습하는 게 중요합니다~~

충분한 수면과 규칙적인 운동도 도움되니까여여여!! 걱정하지 말고 차근차근 시작하는 게 좋아요 ㅎㅎ

Answer 5

누구나 다 마찬가지입니다

습관을 들이기까지는 어느정도 시간이 필요합니다

그때까지 조금 힘들더라도 꾸준하게 유지하면 점점 는다는 생각이 들면서 그게 실력이 됩니다

Answer 6

암기력 높이는 방법

• 손으로 쓰고 소리 내어 읽기
  손글씨로 내용을 적거나, 소리 내어 읽으면 뇌의 여러 부위가 동시에 자극되어 암기에 효과적입니다.

• 다양한 색의 펜 사용
  중요한 부분을 색깔별로 구분해 체크하면 반복 학습 시 핵심만 남아 효율적으로 암기할 수 있습니다. 집중력 높이는 방법

  • 포모도로 기법 활용
    25분간 집중해서 공부하고 5분간 쉬는 식으로 짧은 시간 단위로 집중력을 관리하면 효율이 높아집니다.

  • 핸드폰 등 방해 요소 제거
    휴대폰이나 소셜미디어는 집중력을 크게 떨어뜨리므로, 공부할 때는 멀리 두는 것이 좋습니다.

  • 목표를 세분화하기
    큰 목표를 작은 단위로 쪼개면 부담이 줄고, 집중하기가 쉬워집니다

Answer 7

원래 뭐든지 처음은 항상 어렵고 두려움이 있기 마련입니다.

책을 보는 것도 아직 익숙하지 않아서 집중할수있는 시간도 짧은것이라서

처음에는 30분 집중하고 그다음에는 1시간 이런식으로

점진적으로 집중하는 시간을 늘려가시면 좋습니다.

중간에 쉬는시간도 가져주면서 잠깐 머리를 식히는 시간도 있으면 좋아요.