아침에 일어나면 미지근한 물을 마시라고 하던데 그러면 어떤 장점이 있는지 궁금해요.

Question

남편은 아침에 일어나서 입을 헹구고 소금을 약간 탄 미지근한 물을 마십니다. 저보고 매일 소금물을 마시라고 하더라구요. 저는 아침부터 그렇게 마시면 부담돼서 물만 약간 마시는 편입니다. 기상 직후에 미지근한 물을 마시면 어떤 점이 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 아침에 기상 직후 미지근한 물을 마시면 밤사이 부족해진 수분을 보충해 주어 몸의 순환을 원활하게 돕는 데 도움이 됩니다. 또한 위와 장을 부드럽게 자극해 배변 활동을 돕고, 잠들어 있던 신진대사를 천천히 깨워 하루를 편안하게 시작하는 데 유익합니다. 다만 소금을 탄 물은 사람에 따라 위에 부담이 될 수 있으므로, 특별한 목적이 없다면 말씀하신 것처럼 맹물을 적당히 마시는 것도 충분히 좋은 습관이라고 볼 수 있습니다.

Answer 2

몸을 부드럽게 깨우는 생활 습관이라고 생각하는 것이 좋습니다.

잠자는 동안 땀등으로 수분이 빠져나가서 아침엔 몸이 가벼운 탈수상태입니다. 미지근한 물은 위장 자극 없이 흡수가 빠릅니다.

장운동을 자연스럽게 깨우고, 위장 부담이 적습니다.

혈액 순환을 부드럽게 해주고요.

아침 미지근한 물은 수분보충, 장, 위장을 부드럽게 깨우는 좋은 생활습관입니다.

너무 빨리 마시기보다는 천천히 마시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

아침에 미지근한 물 한 잔을 마시는 것은 수분 보충, 신진대사 촉진, 소화 개선, 피부건강 증진 등 다양한

건강 상에 좋은 점이 많겠습니다.

Answer 4

뜨거운 물을 마셔라 미지근한 물을 마셔라 차가운 물을 마시면 안 된다 하는등의 정보는 과학적 의학적으로 검증된것이 없습니다 믿음의 영역이라고 보시면 돼요.

Answer 5

공복에 소금물 마시는건 장자극에 효과를 주고 배변활동에 도움을 줘요

그런데 건강한 사람에겐 괜찮지만 고혈압이나 신장 질환이 있는 사람은 피해야 해요

Answer 6

아침에 찬물보다는 미지근한 물을 마시는게 도움이 된다고 합니다 하지만 소금물은 위벽을 자극시킬 수 있어서 빈속에는 권장하지 않습니다 특히 위염이나 식도염 증상이 있는 분에게는 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다

Answer 7

아침 기상 직후 미지근한 물을 마시면 밤새 탈수된 몸의 수분 보충과 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다 소금 약간 탄 물은 전해질 균형을 맞춰주지만 과도하면 부담이 될 수 있어 개인 취향에 따라 선택하시면 좋을 것 같습니다