아침에 개운하게 일어나는 방법이 있을까요?

Question

요새 잠을 많이자도 아침에 일어날려고 하면 피곤하고 힘듭니다.병원가서 검사를 해봐야 할까요?얼마전에 건강검진에서는 아주 건강하다고 하는되특별히 뭐가 문제가 있는건 아니겠죠?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수면의 질을 높이기위해서는 자기전 음식물 섲취를 지양하도 전자기기를 사용하지않는것이 좋습니다

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 개운하게 일어나려면 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 자기 전에 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 잠자리 환경을 편안하게 조성하고, 아침에 햇빛을 쬐면 도움이 됩니다.

식습관·식이요법