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마리마리김말이

마리마리김말이

아침에 개운하게 일어나는 방법이 있을까요?

요새 잠을 많이자도 아침에 일어날려고 하면 피곤하고 힘듭니다.

병원가서 검사를 해봐야 할까요?

얼마전에 건강검진에서는 아주 건강하다고 하는되

특별히 뭐가 문제가 있는건 아니겠죠?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    수면의 질을 높이기위해서는 자기전 음식물 섲취를 지양하도 전자기기를 사용하지않는것이 좋습니다

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    아침에 개운하게 일어나려면 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 자기 전에 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 잠자리 환경을 편안하게 조성하고, 아침에 햇빛을 쬐면 도움이 됩니다.