뒤로 걷기가 운동 효과가 좋은건가요?

가끔 천변에서 운동을 하다보면 뒤로 걷기를 하시는 분들을 볼수있는데 상당히 위험해 보이는데 이 뒤로걷기를 하는것이 운동효과가 좋은건가요?

어떤점에서 좋은지 알고싶어요