괄약근이 상당히 약해진 느낌입니다
나이가 들어갈수록 점점 약해진다고 하던데
괄약근을 관리할 수 있는 운동법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
케겔 운동이 있습니다.
괄약을 천천히 조아주고 천천히 풀어주는 방법인데 남성분에게는 발기 시 강직도가 좋아지며, 여성분은 질의 조임이 좋아집니다.
