다이어투 시작 후 살이 너무 잘 빠지는데 이것도 혹시 문제가 있는건가요? 아닌가요?

Question

안녕하세요 현재 178 85정도 몸무게에서 다이어트를 시작했고 하루 거의 3000칼로리는 기본이였는데 다이어트 시작하면서 1500칼로리 정도 먹는 것 같습니다 간식도 과일등 저 칼로리로 줄였구요,

운동은 더이어트 시작 전부터 꾸준히 1시간이상 걷기운동으로 하고있고 하는데 살이 5일만에 2.3키로가 빠져버려서요. 너무 급격하게 빠진거라 수분이 빠진건가 싶긴한데 이런것도 문제가 될까요?

아 추가로 식도염 위염이 원래 있었어서 갑자기 양을 훅 줄였더니 1일차 쯤 가슴 아픔 속 쓰림등은 있었우나 현재는 없고 더이어트 시작 전부터 3-4일에 한번씩 아랫배복통 및 설사가있긴했습니다만 이건 다이어트 전부터 있었으며 다이어트 시작전에는 85키로 몸무게로 몇달 유지됐습니다

옥영빈 · Accepted Answer

다이어트를 한다는 체중이 감소될 수 있는 명확한 원인이 있고 그것을 잘 지킴으로 인해서 체중이 자연스럽게 감소되는 것에 대해서 특별히 걱정할 필요는 없어 보입니다. 이야기 하신 정도로 식사량을 급격하게 줄였는데 5일 동안 2.3키로 정도 빠지는 것은 충분히 그럴 수 있어 보입니다. 해당 내용만 보았을 때에는 딱히 문제가 될 것으로 사료되지는 않습니다.

 · Answer

안녕하세요. 이욱현 내과 전문의입니다.하루 1500칼로리는 너무 적습니다. 너무 칼로리를 적게 섭취하면 지방부터 빠지지 않고 근육부터 빠집니다. 본인 적정 칼로리의 100-200칼로리 정도 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 그외에도 너무 급격히 체중을 빼면 담석 등의 부작용도 생길 수 있습니다.