다시 목 어깨 승모는 통증 재질문드립니다
오른쪽 목 승모근 어깨 통증 3일차 입니다 첫날보단 생활하는데 문제가 없지만 그래도 아직 당김인지 쿡쿡인지 통증이 있어요 고개돌릴때 아프고 숙일때 아프고 고개를 쭉 당길때도 아파요 근데 어깨나 승모근 주무를때 아픈건 없어요 오로지 고개가 움직일때만 아파요 특히 생활보다 잘때가 더 힘들어요 일자로 누우면 버틸만한데 누워서 옆으로 돌릴때 고개가 같이 돌아가는데 목인지 어깨인지 힘이 가해지는지 죽을거같아요ㅜㅜㅜ 진짜 자다가 중간에 몇번 깰정도에요 어떡하죠ㅜㅜ 찜질도 하고있는데요 약도 먹고있구요 이 증상이 언제까지 갈까요ㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨와 목쪽으로 통증이심하다면 병원에서 물리치료를받는게 도움이될수있습니다 또 주사치료나 체외충격파치료등 여러가지 다른방법도많이있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
손상 정도나 관리에 따라 회복기간은 달라질 수가 있을 것입니다.
목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
목과 승모근 부위의 통증은 근육 긴장, 염좌, 또는 경추 문제로 인한 증상일 수 있습니다. 특히 머리 움직임에만 통증이 있고 수면 중 악화되는 양상은 경추 주변 근육의 염좌나 경미한 디스크 문제일 가능성이 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 적절한 휴식, 온찜질, 진통소염제 복용으로 1-2주 내 호전되는 경우가 많지만, 통증이 심하거나 지속된다면 물리치료나 전문의 진료가 필요합니다. 당분간 목 움직임을 최소화하고, 수면 시 목을 지지해주는 베개를 사용하며, 반듯이 누운 자세를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목을 움직일 때만아프고 주무를 땐 안 아픈걸 보면 근육보다 경추 주변 인대나 신경 쪽 자극일 가능성이 높습니다. 잘 때 옆으로 돌릴 때 통증 심하다면 자세로 인한 신경 압박이 원인일 수 있어 낮은 베개나 목지지용 베개가 도움이 됩니다.
일반적으로는 1~2주 안에 호전되지만 통증이 계속되면 경추 염좌나 디스크 초기일 수 있으니 주의 깊게 관찰해야 합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목의 불편감 및 통증은 약 일주일 이상 지속될 수 있는데요, 베개높이를 조절하시거나 몸이 한쪽으로 쏠리지 않도록 해주시는 방법도 도움이 되겠습니다.
현재 하고계시는 관리방법 이외에도 승모근을 으쓱하고 올리는 슈러그 동작과 같이 가벼운 운동도 병행하여 주시는 것이 근육긴장을 완화하는데에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
오른쪽 목과 승모근, 그리고 어깨 통증 때문에 많이 불편하고 힘드실 것 같습니다. 특히 목을 돌리거나 숙일 때, 그리고 잘 때 불편함이 크다고 하셨는데요. 이런 경우 근육의 긴장이나 염좌로 인한 통증이 있을 수 있습니다. 통증과 불편함이 꾸준히 지속되고 있다는 점에서, 일상 생활에 지장을 초래할 만큼 증상이 심하다면 확실한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
현재 질문자분께서 사용하고 계신 찜질과 약물 치료는 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 찜질의 경우, 따뜻한 찜질을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 통증이 며칠간 계속되고 특히 밤에 기민하게 잠을 깨운다면, 추가적인 검사나 치료가 필요할 수도 있습니다.
증상이 언제까지 지속될지에 대해서는 정확히 말씀드리기 어렵습니다. 일반적으로 경미한 근육 긴장은 며칠에서 일주일 내외로 호전될 수 있습니다. 그러나 통증이 점차 심해지거나 일상 생활에 계속해서 큰 영향을 미친다면, 병원을 방문하여 상담받아 보시는 것을 권합니다. 방법에 따라 물리치료, 마사지 또는 추가적인 약물치료 등이 필요할 수도 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 증상은 근육성 긴장성 경부 통증 또는 흔히 말하는 목 근육 염좌(담 결림)일 가능성이 높습니다. 갑작스럽게 고개를 잘못 움직였거나, 잘못된 자세로 수면을 취했을 때 승모근과 목 주변 근육이 뭉치면서 이런 통증이 생길 수 있어요. 특히 고개를 돌릴 때나 숙일 때만 아프고, 주무르거나 누를 때는 통증이 없다면 근육 혹은 인대의 긴장 상태가 원인일 가능성이 큽니다. 찜질과 진통소염제 복용은 도움이 되며, 통상적으로 이런 증상은 1~2주 내에 호전되는 경우가 많습니다.
하지만 자다가 깰 정도로 통증이 심하고, 고개 돌릴 때마다 극심한 불편이 계속된다면 경추(목뼈) 디스크 초기 증상이거나 신경 압박이 동반된 것일 가능성도 배제할 수 없습니다. 현재로선 무리한 스트레칭이나 마사지는 피하시고, 찜질은 하루 2, 3회 15, 20분씩 꾸준히 하시고 통증이 가라앉는지 경과를 보세요. 만약 일주일 이상 증상이 계속되거나, 팔 저림이나 힘 빠짐, 두통 같은 증상이 동반된다면 반드시 정형외과나 신경외과에서 진료와 영상 검사를 받아보시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
통증이 지속되고 있고 특히 수면 중에 영향을 받고 있다면 많이 힘들 것 같습니다.
이통증은 근육통으로 생각되며 승모근과 어깨의 긴장과 관련이 있을 것으로 생각됩니다.
오랜시간 동안 잘못된 자세나 갑작스러운 움직임으로 인해 승모근과 어깨 근육에 긴장이 쌓여서 통증이 발생할 수 있습니다. 근육이 과도하게 긴장하거나 미세한 손상이 발생하면 통증이 생기고, 특히 고개를 돌릴 때나 숙일 때 통증이 심해질 수 있습니다/
또는 경추 디스크나 관절이 문제를 일으켜 고개를 돌릴 때 통증이 심해지는 경우도 있고 평소 자세의 문제로 인해서 그럴 수도 있습니다.
일단 따듯한 찜질 및 무리하지 않는 선에서 가벼운 스트레칭을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~