안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 뱃살이 찌는 것은 자세 문제인지 식사량 문제인지 신경이 쓰이는 것으로 보입니다. 어느 특정 하나의 문제라기보다는 잘못된 식습관과 자세, 운동량 부족, 과도한 스트레스 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 뱃살로 이어지게 됩니다. 올바른 자세로 앉지 않고 코어 근육의 힘이 약하다면 근육이 이완된 상태로 유지되면서 탄력도 떨어지고 뱃살이 많아보이게 됩니다. 또한, 기름지고 자극적인 음식을 너무 많이 먹는데 그만큼 에너지를 소모하지 않으면 지방으로 저장되면서 살이 찌게 됩니다. 그러므로, 본인의 몸 상태를 고려하여 꾸준히 유산소와 근력 운동을 하면서 앉아 있을 때에는 허리를 펴고 복부에 힘들 주는 것이 좋습니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.