영양제 복용 시간 추천 좀 해주세요!!

Question

성별

여성

나이대

20대

지금 7개월차 모유수유 중이고 철분제, 오메가3, 칼슘, 유산균, 비타민d 복용중인데 혹시 아침 점심 저녁으로 나눠서 어떻게 복용하면 좋을까요? 그리고 모유수유 중인데 저정도 챙겨 먹으면 될까요? 아니면 영양제 더 먹어야할까요

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 제품을 알아야 정확한 판단이 가능한데 기본적으로는 오메가 3 칼슘 비타민 D 는 식후 복용해보시는걸 권해드리며 시간대는 편한시간대가 좋을것으로 사료됩니다. 모유수유중에 기본적으로 챙기기 좋은 영양제를 잘 사용하시는것으로 사료됩니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

이대로 유지하셔도 충분할 것 같습니다. 철분과 유산균은 단독으로 주시는게 좋고 나머지는 한번에 복용시키셔도 됩니다. 아마 7개월 이면 한번에 많은 양을 먹지는 못할거라서 나머지는 그걸 감안해서 분리하시면 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

철분제는 비헴철인 경우 아침 공복, 헴철인 경우 식사 상관 없이 복용해 주시면 됩니다.

오메가3와 비타민D는 점심이나 저녁 식후 즉시 복용해 주세요.

유산균은 아침 공복이나 취침전 드셔주세요.

칼슘은 철분제와 피해서 복용해 주세요.

엽산은 출산 후에도 중요하므로 엽산과 아연, 종합비타민들이 들어간 수유부에게 특화된 제품으로 하나 고르셔도 좋을 듯 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

지금 영양제 성분들 적절하다고 생각합니다. 모유수유 중 아기에게 가장 중요하게 작용하는 건 오메가3, 유산균이고 엄마에게는 철분제, 칼슘, 비타민d 좋습니다. 추가한다면 비타민b군 등의 종합영양제 정도이고, 오메가3는 아직 DHA 위주 제품이 필요합니다.

철분제 아침공복 (위장장애 있는 경우 아침식후),

오메가3, 칼슘, 비타민D는 저녁식후 (점심 저녁 식후로 적절히 나눠도 괜찮습니다. 오메가3,비타민D는 기름진 식사 후가 흡수율 높습니다.)

유산균은 아침 중 철분제랑 잠시 간격 두고 또는 취침전 복용 추천합니다.