1시간 걸으면 몇칼로리가 빠지나요?

Question

보통 운동으로 1시간정도 걸어다니면 몸은 칼로리로 몇칼로리 빠지나요? 유산소운동으로걸으려는데 얼마나 빠질지 궁금합니다.

Answer 1

체중과 걷는 속도에 따라 다르지만 일반적으로 체중이 60kg인 사람이 보통 속도로 1시간 걷는 경우 약 280~350kcal를 소모한다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

보통 1시간 걷기로 소모되는 칼로리는 보행 속도와 개인 체중에 따라 다릅니다.

예를 들면 체중 약 70kg인 성인이 평지를 보통 속도로 1시간 걷는 경우 대략 250~300kcal가 소모됩니다. 빠르게 걷기(시속 6.4km 기준)라면 360~420kcal까지도 소모됩니다. 걸음 수로 환산하면 1시간에 약 6000~7000보 정도를 걷는 양입니다.

Answer 3

런닝 머신 기준 5.6km정도의 속도로 조금 빠른걸음으로 1시간을 걸었을때 소모되는 칼로리는 약 250칼로리 정도입니다.

평균 체중 기준이고 만약 몸이 좀 부한 편이시고 체중이 좀더 많이 나간다면 칼로리 소모가 더커질수도있답니다.

50킬로그램인사람 70킬로그램인사람 같은 운동을 하더라도 70킬로인 사람은 20kg의 무게를 가지고 운동을 하는것이기 때문에 그렇습니다.