고민상담
하루의 50%이상을 부정적인 생각과 과거에 대한 후회따위의 생각을 합니다.
정확히 재보지는 않았지만 하루 50%이상을 부정적인 생각을 하면서 사네요. 주로 과거에 대한 후회가 주를 이루는데 원래 그러는건지 극복할 방법은 있는지 궁금합니다. 그럴때마다 시간이 아깝다는 생각을 또 하네요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
많은 시간을 부정적인 생각과 과거 후회에 할애하고 계시다면, 이는 일상에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
부정적인 생각을 극복하기 위해선 해당 생각을 인지하고, 객관적으로 바라보며 긍정적인 생각을 습관화하는 것이 중요합니다. 만약 이로인해 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 전문가의 도움도 검토해 볼 가치가 있습니다.
과거의 후회에 대해서는 그 경험으로 얻은 것을 중점으로 현재를 살아가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 시간을 효율적으로 활용하고 긍정적인 생각을 채택하여 더 풍요로운 삶을 살아가시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 강한듀공186입니다.
저도 우울증을 가지고있고
과거의 대한 후회가 밤마다 찾아와 괴롭힙니다.
그나마 저는 이 생각 하나를 하며 스스로를 다독이고 있는데요, 바로 ' 후회는 하지말자, 그때 당시의 내가 할 수 있었던 최선이였어 ' 라고 생각하는겁니다.
만약 제가 사람들 앞에서 넘어져서 부끄러워서 그 자리에서 도망쳤었다 라면.
지금와서는 '그때 도망치지 말걸' '그냥 아무렇지도 않은 척 하면 덜 부끄러웠을텐데' 이런 생각을 하게되지만
또 생각해보면 ' 아냐, 그때 당시의 내가 할 수 있었던 최선의 행동이였을 뿐이야. ' 라고 생각하고 그 상황에 대해 다시 곱씹어 생각하고 여러가지 방안을 더 생각해내면 그래, 다음에 똑같은 상황이 온다면 나는 그때는 이렇게 저렇게 해야지. 하고 과거의 나보다 조금 더 나은 사람이 될 수 있는 기회를 스스로에게 줍니다. 사람들은 실수를 하고 후회를 하기 때문에 성장하니까요.
후회가 되는 일이 있다면 앞으로 그 후회를 번복하지 않게 노력하면 됩니다. 그러다보면 나도 모르는 사이에, 나는 아무것도 변한게 없다 생각했지만, 먼 미래에 다시 지금의 나를 돌이켜보면 더 예전의 나보다 더 나은 내가 있지 않을까요?
안녕하세요. 참신한오솔개97입니다.
저도 한 때 부정적인 생각을 주로 하며 보냈던 시기가 있습니다.
저는 주로 제가 놓쳐버린 것들에 대한 아쉬움이었어요.
나는 왜 더 나은 20대를 보내지 못했나…, 나는 그 때 왜 더 노력하지 못했나…, 이런 선택을 했다면 달라졌을텐데. 같은 것들이요.
지금 20대로 돌아가도 같은 선택을 할텐데, 우리는 늘 그 당시에 대한 최선의 선택을 하면서 살아 가는 데도요.
예리한메추리23님께서 마음이 편하신 쪽으로 합리화를 해보시는 것은 어떨까요?
저의 경우에는 타인보다 본인에게 엄격한 성향을 가지고 있었기 때문에, ‘타인이 나와 같은 내용으로 질문을 했을 때 어떻게 대답을 해줄 것인가?’ 를 먼저 생각하고, 그 대답을 부정적인 생각을 하고 있는 ‘나’ 에게 해줄 수 있도록 노력하였습니다.
제 자신의 부족한 점에 대하여 ‘누구나 가질 수 있는 단점’ 으로 받아들이고, 그 부분을 안쓰럽게 생각하게 된 이후로 부정적인 생각이 줄었습니다.
그래, 그럴 수 있지~ 이렇게라도 살아보려고 하고 있는데 내 스스로 잘한다, 잘한다 칭찬 해줘야지. 하면서요.
예리한메추리23 님의 내일이 오늘보다 더 따뜻한 날이었으면 좋겠습니다.