잘못아시는것 같습니다 10시부터 2시까지 사람이 깊은잠에 빠져들 확률이 높다는 애기지 그시간만 자라는게 아닙니다 사람이 4시간만 자면 피부가 좋아질수 없고 대졔로 7~8시간 자는게 좋다는 사람이 다수입니다 잠을 잘자려면 커피같은 각성제를 최소화하고 자기전 핸드폰,티비를 안보는게 도움이 됩니다 피부가 좋아지려면 야채와 과일의 비중을 올리고 양질의 기름을 먹어야 합니다 저도 야채와 과일스무디를 먹으니 실제로 피부가 좋아진다는게 가장 빨리 느껴졌습니다