배변활동의 정상범주는 일주일 몇회인가요?

Question

배변활동도 건강상 중요하다던데

일주일을 기준으로 몇회를 해야 건강상 좋을까요?

한때 변비로 고생을 많이 했는데

요즘 운동 시작후 많이 나아졌지만

정상범주에 들어갔을까가 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 소나기입니다.

정상적인 배변은 보통 일 1회 입니다

잠을 자고 일어나서 밤새 소화된 경우

아침밥을 챙겨 드시면 식후 1~2시간 후

배변 기미가 나타납니다

회사에서 9~10시쯤 화장실이 가장 붐비는 이유이기도 합니다

아침을 거른 경우 점심 식사 후 1~2시간 후 입니다

배변은 가능하면 정해진 일정한 시간이

처리하는게 변비 예방에 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

섭취하는 음식의 종류와 식사량의 정도에 따라

배변활동은 다르다고 생각합니다.

저는 1일 2식하는 식이섬유의 비중을 늘리고 있는 편입니다.

Answer 3

안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.

배변활동은 하루에 한번 아닐까요~

당일 먹는 음식양이 있으니, 당일 배출해야 노폐물이 안쌓일거 같아요.