심리상담
눈물이너무지나치게심하고만아서 저의힘든상황을 상담받기어려울땐 어떻게 해야할까요??
제가눈물이너무만아서힘든상황인데요 우선은 눈물이엄청만은거부터가라앉혀야하는데요눈물을가라앉히려면어떻게해야할까요??
2개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
꼭 정신과 상담 치료를 받지 않으시더라도
가까운 지인 / 가족 / 혹은 혼자서라도 , 스트레스 받는 상황에 대해 대화/생각해 보시고
우는 것도 도움이 될 듯 합니다.
하지만 그로인해 일상 생활에 지장이 생기거나. 본인이 힘든 상황이라면
우울증 / 불안증 등에 대한 평가 및 (필요하다면) 상담/약물 치료를 위해 정신과 방문을 추천드립니다
눈물이 너무 많이 나서 힘든 상황을 겪고 계신 것에 대해 깊은 공감을 표합니다. 우선, 눈물을 가라앉히기 위해 몇 가지 방법을 시도해보시는 것을 권장드립니다. 첫째, 깊고 천천히 호흡을 하며 마음을 안정시키는 것이 중요합니다. 심호흡은 스트레스를 줄이고 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 차가운 물로 얼굴을 씻거나 차가운 수건을 눈에 대는 것도 눈물 분비를 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
또한, 감정적인 지원이 필요하다면 주위 사람들에게 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다. 친구나 가족과의 대화는 감정을 나누고 위로를 받을 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법들이 충분하지 않다고 느껴지신다면, 전문 상담사나 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 더 깊이 있는 지원을 받는 것도 고려해보시길 권합니다.