살 뺀후에 요요 증상을 예방하기 위한 방법이 뭔가요?

Question

살이 꽤 빠져서 기분이 좋습니다. 이 상태를 유지해야겠다는 생각이 드는데 다시 찌지 않으려면 무엇을 하면 도움이 될지 궁금합니다.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살 뺀후에 요요 증상을 예방하기 위한 방법이 꾸준히 운동을 하신다면 요요 증상을 예방 할수 있습니다. 살뱄다고 해서 먹으면 안되구요. 적당히 먹으면서 꾸준히 운동을 하시면 요요는 오지 않습니다.

Answer 2

살이 많이 찐상태에서 다이어트를 성공해서 살을 뺀경우에는

관리를 잘못하면 요요현상이 일어나서 다시 살이 찌는 경우가 있는데,

이럴때는 식단관리를 해주면서 꾸준히 운동을 해준다면 좋을거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

아무래도 꾸준히 운동을 하면서 폭식하는 것을 조심하면 요요 현상도 거의 오지 않을까 싶습니다 보통 요요 현상이 오는 경우는 살을 뺀 후 운동량을 줄이거나 갑자기 먹는 양을 훅 늘릴 때 오는 경우가 많거든요

Answer 4

안녕하세요 위용있는 지어새 입니다. 

살빼고 그걸 유지하려면 계속적인 노력이 필요 합니다. 

특히 식단관리가 중요합니다. 운동과함께 병행 하셔야됩니다.

Answer 5

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 힘들게 살을 뺀 이후에 요요가 와서 다시 살이 찐다면 진짜 화가 날 거거든요 이런 거를 방지하기 위해서 일단은 평소에 유산소 운동을 많이 해 주시고 그리고 식단 조절을 가장 신경 쓰셔야 할 것 같습니다