건강관리
살을 빼고 싶은데 어떻게 하면 건강히 빼나요
다이어트를 하고 싶은데 식단 조절을 하고 운동을 해도 쉽게 살이 빠지지 않아서 고민이에요 어떻게 하면 살을 쉽게 잘 뺄 수 있을까요 궁금해요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
살을 건강하게 빼시려면 무조건 굶기보다 꾸준히 실천 가능한 습관이 중요합니다. 단백질과 채소를 충분히 드시고 가공식품, 당분, 짠 음식은 줄이시는 것이 좋습니다. 유산소와 근력운동을 병행해서 기초대사량을 높이고, 수면과 스트레스 관리도 중요합니다. 작은 변화라도 지속하시면 체중이 서서히 줄어들게 됩니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.