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훈훈한베짱이170

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30분의 배드민턴 운동후 숨이 너무 가픕니다

40대 후반 남성인데 6개월정도 점심시간에 체욱관에서

30분의 배드민턴 운동후 숨이 너무 가픕니다. 운동을 하면 지구력이나 이런것들이

상향이 될줄았았는데 별도의

심폐운동이 필요한가여? 어떤방법이 있늘까요

    2개의 답변이 있어요!

    • 모르는게 없는 고박사

      모르는게 없는 고박사

      안녕하세요. 모르는게없는고박사입니다.


      30분정도의 배드민턴은 누구나 숨이찹니다


      지극히 정상이시구요


      순간적인 반응 스매싱등


      할일이 많은 운동입니다


      제 생각 이지만


      40대후반에 그정도 체력이면


      아주 좋다고 보이네요

    • 힘들어도이악물고버티자

      힘들어도이악물고버티자

      안녕하세요. 규우여니1224입니다.


      운동 전에 스트레칭을 충분히 하시고 런닝이나 조깅으로 폐활량을 조금 늘려주셔야 될 것 같습니다. 30분 40분 1시간 1시간반 이런 식으로 시간을 늘려가며 오래 뛰어도 숨가쁘지 않고 괜찮을 만큼 충분히 기본운동을 해주셔야 합니다. 테니스와 배드민턴은 보기보다 활동량이 많은 운동이라 준비없이 바로 30분씩 하시면 쓰러질수도 있습니다. 무리하지 말고 조금씩 시간을 늘리시는게 좋겠습니다.