재밌고 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 운동 종목 추천요 ㅎㅎㅎ

Question

예전엔 운동을 자주 했었는데... 요새는 숨쉬기 운동만 하고 있는 40대 남자 직장인입니다... 다시 열정적으로 운동을 하고 싶은데, 즐겁게 오래할 수 있는 운동 종목 좀 추천해주세요^^

Answer 1

저도 예전에는 운동을 꾸준히 했는데 한동안 쉬다 보니 다시 시작하는 게 생각보다 어렵더라고요. 그래서 느낀 건 의지만으로는 오래 못 간다는 점입니다. 결국 재미가 있어야 꾸준히 하게 됩니다.

개인적으로는 걷기나 헬스처럼 혼자 하는 운동도 좋지만, 오래 하려면 배드민턴이나 탁구 같은 운동을 추천드립니다. 게임처럼 즐기면서 할 수 있고 실력이 늘어가는 재미도 있어서 자연스럽게 꾸준히 하게 되더라고요.

만약 혼자 운동하는 걸 선호한다면 처음부터 무리하지 말고 하루 30분 정도 걷기부터 시작한 뒤 가볍게 근력운동을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 처음부터 너무 의욕적으로 시작하면 오히려 금방 지치는 경우가 많습니다.

결국 가장 좋은 운동은 남들이 좋다는 운동이 아니라 내가 다음 주에도 또 하고 싶다는 생각이 드는 운동이라고 생각합니다. 부담 없이 시작해서 꾸준히 할 수 있는 종목을 찾는 것이 가장 중요합니다.

Answer 2

배드민턴 어떠신가요 요즘 배드민턴, 탁구, 테니스 동호회, 단체도 잘되어있고 음 그냥 당근이나 옾챗으로 만나서 할 수 있는걸ㄹ로 알고 있습니다 이렇게 단체 스포츠 근데 또 격하진 않은 스포츠가 재미도 있습니다