나이가 들어도 계속 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?

Question

운동을 사랑하는 40대 남자입니다. 아직까지는 격렬한 운동을 즐겨서 많이 했는데, 이제 나이가 있다보니 몸 생각해서 운동을 해야겠다는 생각이 들어서요. 60-70대까지도 몸에 무리가 덜 가면서 할 수 있는 운동에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

사람이 나이가 들면 들 수록 근육이 약해지고 또한 손실도 많이 되는 걸로 알고 있어

가벼운 근력 운동 계속하는 게 좋다고 알고 있습니다.

60대에 무릎 이나 관절이 특히 허리가 안 좋아 근력 운동이 어렵다면 꾸준한 걷기 운동이

도움이 될 수 있다고 합니다.

지금부터 꾸준히 근력 운동 해주시면 60대 이후에도 근력 운동은 할 수 있다고 생각 합니다.

Answer 2

햇빛 아래서 걷는 것이 가장 좋은 운동 중에 하나입니다

햇빛은 165가지가 넘는 질병에 유효한 효과가 있습니다

사실상 가장 강력한 천연 치료제라고 할 것입니다

햇빛을 받으며 운동한다면 부상의 위험은 줄어드는바 햇빛의 적외선은 인체 내부로 침투해 혈관을 확장, 혈류의 흐름을 개선시키며 근육을 이완시키는등의 작용이 있어서 입니다

적도지방으로 갈수록 피부암을 비롯한 각종암은 감소하는 것으로 나타나고 있습니다

햇빛을 멀리하면 내부 장기는 굳어 가며 각종 난치병에 시달릴 가능성은 증가합니다

다만 여름철은 햇빛이 강하므로 처음부터 계속해 노출되면 피부화상의 위험이 있습니다

-햇빛을 쬐면 의사가 필요없다 등 참조

Answer 3

나이가 어느정도 있어서 가볍게 할 수 있는 운동이라고 한다면 아무래도 배드민턴 같은 운동이나 골프, 수영 같은 것이 가장 대중적이고 무난한 운동이 아닐까 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요 박식한 오리입니다.

몸에 무리가 덜가면서 할수있는 운동이라하면

등산이나 수영, 사이클 등이 있지않을까싶군요..

Answer 5

나이가 들어거 계속할수있는 운동은 몸에 무리가 가지않을정도의 운동같은데요.

대부분 골프를 많이 하신다고합니다.

골프 어떠신가요?