40대에 할만한 운동이 뭐가 있을 까요?

Question

나이도 들어가면서

적당히 건강하고

적당히 재미있고

적당히 시간 잘 가는

그런 운동을 하고 싶습니다

뭐가 있을까요?

힘들지 않았으면 합니다

Answer 1

안녕하세요 런닝이 하기도 편하고 비용도 안들어가서 저는 런닝을 하는게 추천드려요 처음엔 가볍게 뛰면서 점차 거리수를 늘리면 건강에 좋아요

Answer 2

수영할 줄 아시면 수영 좋아요! 저는 지금 20대 후반인데, 초등학생 저학년부터 수영해서, 그냥 놀다오는 느낌이어서 편하고 좋아요. 익숙해져 있어서요!!

Answer 3

운동이 “재미있다”는 느낌은 종목 자체보다도, 지치지 않고 반복할 수 있느냐에서 많이 옵니다 . 그래서 혼자 하는 운동이 지루하면, 걷기 + 음악, 자전거 + 영상, 필라테스 수업처럼 약간의 구조가 있는 방식을 권합니다 . 너무 힘든 운동은 처음엔 의욕이 생겨도 오래 못 가기 쉽습니다

Answer 4

힘들지 않는다면 골프가 괜찮으실 거 같습니다. 은근 칼로리 소모도 심하고 또 요즘은 스크린골프같은게 잘 되어 있어서 비교적 입문이 쉬어졌기 때문에 스크린골프로 입문하셔서 필드로 나가보시는 루트도 좋을 거 같고 아니면 수영도 40대에 하기 좋은 운동이라고 생각합니다.