러닝을 뛸 때 적정 온도는 대략 몇도인가요?

Question

러닝을 뛸 때 너무 춥거나 너무 더우면 오히려 건강에 좋지 않은 영향이 갈 수 있는 것으로 알고 있는데요,

달리기 좋은 적정 온도가 대략 몇도인지 궁금합니다.

Answer 1

10도~20도 사이가 최적이라고 봅니다. 그보다 밑이면 추위로 인해서 감기에 걸릴 위험이 높고 20도가 넘어가면 더워서 뛰기가 어렵죠 그래서 보통은 여름에는 밤에 뛰고 봄 가을은 낮이든 밤이든 뛰기가 좋습니다.

Answer 2

제가 뛰어보니 10도 조금 넘는 날씨가 좋아요

20도 전후는 덥더라구요

워낙 뛰는 중에는 더위를 느끼니 생각보다 온도가

낮아야 합니다