여름철 폭염 속 러닝과 겨울철 한파 속 러닝 방법?

Question

​푹푹 찌는 찜통더위 한낮에 달리다가 일사병에 걸리거나, 영하의 칼바람 속에서 방심하다 저체온증이 올 수 있는 계절별 러닝 안전 수칙이 필요해보이는데요,

여름철에는 이른 새벽이나 해 질 녘을 이용하고 충분한 수분과 전해질을 보충한다고하면 겨울철에는 기능성 베이스레이어를 겹겹이 껴입으면 될까요?

Answer 1

겨울철에 런닝을 할때는 얇은 옷을 여러겹껴입는 것을 추천드립니다 땀이 나면 조절하기에 편합니다 목이 차갑다면 넥워머를 활용하는 것도 도움이 되고 귀와 손이 따뜻하게 해주세요

Answer 2

여름철에는 가급적이면 밖에서 러닝을 하지 않는 것이 좋습니다

하더라도 저녁시간이나 새벽 시간에 하는 것이 맞고

물이나 소금 같은 것은 항상 지참하시는 것이 좋습니다

가급적이면 실내에서 하시는 것이 맞습니다

겨울철에는 여러벌을 겹쳐서 입으실 필요까진 없습니다

겨울 날씨에 맞는 기능성 복장들이 많고

추위를 많이 타는 경우는 패딩 조끼를 하나 입으시면 됩니다