3세 남아 영양제 복용 순서 질문이요

Question

성별

여성

나이대

35

30개월 남아 환절기 , 코로나에 감기..입맛도 없고 그래서 처음으로 영양제라도 구매했어요.

<유산균, 철분제, 마그네슘, 비타민디3>

그런데 순서를 어떻게 해야하는지요? ㅠ

네개를 동시에 먹음 효과가 떨어질거 같아서요

공복인지, 식후인지,오전중 오후, 자기전 등

네가지 영양제 순서좀 조언 부탁드려요 ㅠ

오늘도 아픈 아기 델꼬 보초서느라 날 샜네요 ㅜㅠ 도움이필요해요

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침식전: 유산균

아침식사후: 철분제

저녁식후: 마그네슘 / 비타민D3

위와같이 복용하시는 것이 좋습니다.

철분제는 공복에 복용하시는 것이 흡수율에 좋지만 아이가 위장장애를 호소할 수 있기에 아침식후에 복용하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균과 철분제는 공복에 마그네슘, 비타민디은 식후 복용을 권장드리며 철분은 마그네슘에 의해 흡수가 방해받을 수 있기에 철분과 마그네슘은 서로 2시간이상 시간차를 두고 복용하길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

일반적으로 마그네슘과 비타민D는 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.

철분제/유산균은 공복에 먹어야 유산균은 장까지 잘 정착하고 ,철분제는 흡수율이 높습니다.

철분제 유산균만 따로 공복에 드시고, 마그네슘 비타민D는 같이 식사 후에 드시길 바랍니다.

아침/저녁 크게 상관 없이 식전/식후만 지켜주시면 됩니다. 자기전에 영양제 먹으면 위장움직여서 밤잠 방해될 수 있으니 취침전은 권유드리지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

유산균은 식전에 드시는 것이 철분제와 마그네슘은 간격을 두고 드시는 것이 좋습니다. 다만 30개월이기 때문에 영양제 복용에 한계가 있을 것으로 보이며 철분제를 제외하고 나머지는 모두 식후에 같이 드시고 1~2시간 뒤에 마그네슘 섭취를 해주시는 것이 좋아 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

철분제만 공복또는 식후 1시간후에 먹여주시고 다른 영양제는 함께 시간을 정해서 먹여주시면 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아이들의 철분제는 흡수율이 높은 헴철인 경우가 많아서 다른 영양제와 동시에 먹이셔도 됩니다. 헴철이 아니라면 마그네슘과는 시간차를 두고 먹이셔야합니다.

유산균, 철분제는 아침식후에 먹이시고 마그네슘, 비타민d3는 저녁식후에 먹여주세요.

Answer 7

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

유산균, 철분제, 마그네슘, 비타민디3을 아침식후에 한꺼번에 먹이셔도 상관없어요.

너무 과하다싶으면 아침, 저녁식후로 나눠서 먹이셔도돼요.

Answer 8

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

어린 아이들이 먹는 영양제는 위장장애가 거의 없습니다. 비타민D는 지용성이므로 식후에 먹이셔야 흡수율이 높아집니다. 나머지는 식사 무관하게 먹여도됩니다.