요즘 소화가 잘 되지 않는데 어떻게 해야 소화를 잘 할수 있을까요?

Question

요즘 들어 소화가 잘 되지가 않습니다. 스트레스도 원인인거 같긴한데 저녁에 밥을 먹고나면 속이 거북해서 여간 불편한게 아니네요. 일단 병원에서 처방전을 받아서 약을 먹어보려고 하는데 약말고 다른 방법으로 소화가 잘될수 있는 방법이 있을까요? 소화가 잘되는 음식이나 민간요법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

소화가 잘되게 도와주는 음식을 알려드리겠습니다. 우선 당근이 있습니다. 당근에 포함된 펙틴이라는 성분은 위장운동을 촉진시켜 소화가 잘되게 해줍니다.

양배추에 있는 S-메틸메티오틴이라는 성분은 위점막을 보호해주는 역할을 합니다.

그리고 파인애플도 소화에 좋은데 파인애플에 있는 브로멜란 효소는 단백질음식을 분해하는데 도움이 됩니다.

매실도 소화에 도움이 됩니다. 매실속 피크르산은 소화기관내에 들어간 유해균 제거 역할을 합니다.

Answer 2

소화가 잘 되지 않는다면

병원에 가셔서 검사를 받아보시는게 좋습니다.

위염인지 단순 소화불량인지

위궤양이 있는지 헬리코박터균이 있는지

등등 검사를 하고 진료를 받는게 중요합니다.

그리고 과식은 금물 이고요.

식사 후 2시간 이내에 눕거나 잠을 자면 안됩니다

Answer 3

스트레스를 줄이시고요 .음식은 드시는 양을 평소보다 줄이시는게 좋구요 .

테니스 공을 사셔서 .엎드려서 위 부분에 놓고 굴리세요 .마사지가 되면서 스트레스 때문에 경직되엇던 부분이 풀립니다.

Answer 4

과일을 많이 드세요

그리고 채소나 양배추 같은걸

드셔야 됩니다.

밀가루 음식이나 매운 음식은

무조건 피하시고요

된장국이나 콩나물국 미역국 같은

소화가 잘되는 국 위주로 드시고요

Answer 5

소화가 잘안되신다면 먹는량을 조금줄여 장에 부담을줄여주시거나 부드러운 죽을 드셔보는것도 좋을거 같아요 그리고 식후에 가벼운 산책을 하시면 장운동 촉진시켜보세요

Answer 6

일단 소식하시는게 중요해요.

과식을하시면 속이 계속안좋아질가능성이큽니다. 자극적이고 매운음식, 기름진음식은 당분간피해주시고요. 먹고눕는행동은 금물입니다.

간단히산책해주시면 좀더소화가잘될거에요. 약이랑같이 식이요법과운동 같이해주시면 좋을거에요

Answer 7

소화와 스트레스를 둘다 다스리려면 나가서 좀금 빠른걷기 즉 경보로 30분이상 걷는것을 추천합니다. 그럼 스트레스도 풀리고 위와장운동으로인해 소화도 잘됩니다.

Answer 8

고양이 자세를 하면 장이 불편하면 방귀가 수월하게 나옵니다. 그러면 장이 불편해서 속이 불편하신다면 이 방법이 도움이 될 것 입니다.

Answer 9

소화가 많이 안 된다는 거는 과민성 대장증후군일 수도 있고요 그리고 가장 중요한 거는 평소 식습관에 따라서 그럴 수도 있습니다 많은 양을 드시거나 빨리 드시거나 맵고 짠 음식 같은 거를 드시면 그런 감망성이 많습니다

Answer 10

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

과식을 피하고, 지나치게 기름진 음식이나 단 음식을 줄이는 것이 중요합니다. 또한 식사 후 즉시 누워있지 말고 산책이나 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또는 충분한 휴식과 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것도 소화에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스는 소화기능을 저하시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.

Answer 11

소화가 잘 되지 않을 때에는 아무래도 음식을 먹을 때 너무 꼭꼭 씹어 먹지 않게 너무 빠르게 먹어서 그럴 가능성이 있어요 음식을 드실 때 천천히 드셔 보셨구나 오랫동안 꼭꼭 씹어서 한번 드셔 보셔요