소화불량일때는 어떤 방법이 좋을까요?

Question

요즘 부쩍 소화가 잘 안되서 밥 먹는게 불편할때가 많은데 왜 그런지는 모르겠지만 혹시 괜찮은 방법있을까요? 궁금해서 물어봅니다.

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

소화불량의 주 원인은 부적절한 식습관, 고지방 식품 및 중독성 물질 섭취, 위산 이상, 그리고 스트레스 등이 있습니다.'

그렇기에 스트레스를 받지 않는 것이 먼저 이고, 고지방의 음식을 줄이고, 규칙적인 식사 시간을 유지 하면서

음식을 천천히 먹는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요

저는 상냥한 당나귀 216 입니다

소화 불량일 때 어떤 좋은 방법이 있는지 궁금하시군요 요즘 들어서 부쩍 소화가 잘 안 되셔서 힘드신거죠 보통 이럴 때는 평소보다 유산소 운동을 많이 하시던지. 아니면 근력 운동을 해서 신진대사를 빠르게 움직여서 소화력을 높이셔야되요. 아니면 효소를 챙겨 드셔야 돼요. 그래야지 소화가 잘 됩니다.

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

약을 드시는것보다

걷기등으로 소화를시키는것을 추천드립니다

한번 약으로 소화를 시키면 계속 약에 의존하게됩니다

Answer 4

안녕하세요. 우선 가장 좋은 방법은 식사 후 가벼운 20분 산책 또는 한두끼 정도 스킵하시는 것도 좋습니다.

아무래도 속에 가스등이 차셔서 그런게 아닌가 싶습니다.