건강관리
피부 트러블 예방을 위해 어던 음식을 먹어야 하는건가요?
안녕하세요 식습관이 여드름이나 주름 및 피부 상태에 미치는 영향이 궁금합니다. 피부 건강에 도움이 되는 항산화 식품과 피해야 할 당 지수가 높은 음식도 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
피부 건강을 위해 항산화 식품인 베리류, 시금치, 견과류, 그리고 오메가3 지방산이 풍부한 생선 등을 섭취하는 것이 도움이 되며, 이러한 식품들은 염증을 줄이고 피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 당 지수가 높은 음식인 설탄, 흰 빵, 패스트푸드 등은 인슐린 수치를 급격하게 상승시켜 여드름과 주름을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
주로 항산화제가 좋은데요
대표적인게 비타민c가 있어요
음식으로는 시금이나 오렌지 등이 있답니다.