악몽을 자주꾸는데 어떻게해야할까요?

Question

악몽을 자주꾸고 심할때는 위에 옷 목주위도 다젖을때가있습니다.. 잠자다가 자주 깨는데요

그리고

악몽을 꾸는 내용도 대부분 제 주위 현실인물들이 나오는 것 같습니다.

따로 치료를 받아야할까요?

치료를 받는다면 어디서 받는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.

악몽을 자주 꾸게 되어 수면의 질이 나빠져 질문을 주셨네요

악몽은 스트레스, 불안한 현 상황등이 주된 요인으로 일상생활에 큰 지장이 생길 정도가 아니면 내버려 두셔도 됩니다. 오히려 이거에 더 신경을 쓰면 또 다른 스트레스가 될수 있기 때문입니다. 악몽이 수면 방해를 받아 낮에 졸음이 오거나 집중력이 떨어져 현저히 업무에 지장이 있는 경우가 아니면 부작용이 있는 약물치료는 우선적으로 권하지 않습니다. 우선 취침전 휴대폰, TV등으로 자극적인 시청물을 보지 말고 따뜻한 물에 몸을 담궈 긴장된 몸과 마음을 이완시키는 것도 좋은 방법입니다.

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Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

악몽을 자주꾼다는 것은 잠자리가 본인에게 맞지않는 경우에 그런일이 많이 발생하곤 합니다

그렇기때문에 우선적으로 잠자리를 바꿔보시는 것을 권해드리고 싶습니다

베개나 침구류 등을 바꿔보시고ㅠ그래도ㅠ악몽이 지속되신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

잠자리가 불편하다면 그러한 증세가 있을 수 있습니다.

잠자리가 불편하지 않으신지 확인해봐야 합니다.

잠자리가 불편하다면 잠을 자는 곳, 방향 등을 옮기고 침구류도 바꾸어가면서

더 안락한 자리를 만들어 가는 것이 우선입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

악몽을 자주 꾸는것은 프로이드의 정신분석에 따르면 스트레스나 불안감 혹은 과거의 트라우마로 인한 경우가 꿈에 투사되어 나타나는경우가 있습니다

그렇기에 정신분석학에서는 프로이드의 꿈의 해석을 통해서 무의식적인 상황에 대해서 상담을 진행하곤합니다.

이런부분이 오랜기간동안 지속되었고 일상생활에 있어서도 어려움을 겪는다면 상담을 받아보는것이 좋습니다.

치료를 받는다면 인근에 위치한 정신건강센터를 추천드리고싶습니다.

무료로 상담을 진행하고 있으며 정신적어려움에 대해서 상담을 정기적으로 받을수있어 도움이 될겁니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

악몽을 꾸거나 안좋은 꿈을 꾸는것은 심리적으로 스트레스나 불안이 있을가능성이 있습니다.

수면클리닉 등을 방문하여 치료를 받아 보시기 바랍니다.