먹을걸 덜 먹어서 살을 뺏어요.

Question

운동도 물론 하고 먹을걸 덜 먹어서 살을 뺐어요.10,kg정도요.근데 요즘 식욕이 다시 생겨요. 그럼 요요가 더 심하게 올까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

먹는양을 줄여서 단순히 살을 빼게되면 요요현상이 올 가능성이 아주 큽니다. 운동을 통해서 기초대사량을

늘려주실 필요가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.

먹는 양을 줄였더라도 규칙적으로 균형잡힌 식단으로 드셨을 경우에는 요요가 심하게 오지 않습니다. 요요가 오는 원인은 극단적으로 음식을 제한하는 방식으로 체중을 감량한 경우에 신체가 긴급상황이라고 인식하고 기억해서, 다음부터 음식을 먹을 때 오랫동안 저장할 수 있고, 높은 열량을 만들 수 있도록 지방으로 축적되는 양을 늘리기 때문입니다. 따라서 사람마다의 개인차도 있지만 어떤 방식으로 덜 먹었는지에 따라서도 요요가 오는 정도에 차이가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 엄격한왕나비6입니다.

10키로 감량하신거 너무 축하드려요^^

대단하시네요~~

음식먹는 즐거움을 막을순없으니 힘드시더라도 운동량을 좀더 늘리시고 몸에좋은 음식으로 찾아드셔서 힘들게 감량하신거 유지하시기 바라겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

예 그렇습니다 근력운동이나 유산소

운동으로 다이어트해야 좋습니다

덜먹고 빼면 요요현상이 올수있는

확률이 높다라고 할수있습니다

Answer 5

안녕하세요. 조용한참새179입니다.먹을걸 덜먹어서 살을빼셨다면 먹으면 바로 찌긴하는데 그래도 계속 운동하시면 현상유지는 됩니다. 운동은 꾸준히가 제일중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 진실한코브라181입니다.

저도 금식까지 해봤는데요 덜 먹는방법도 있지만 저녁 6시 안에만 정량먹고요 이후에 안먹었는데 효과가 있어요, 더 찌지 않았어요

운동하시고 저녁 시간맞춰서 드시는 방법 추천할께요

Answer 7

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.

먹고싶은것을 꾹 참고 먹지 알아야 합니다ㆍ살이 빠진상태로 유지할려고 노력과 관리해야 합니다

Answer 8

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 안그러면 유산소운동을 열심히 하시면 됩니다.

그러면어느정도는 유지가될수있어요