운동을 하는 사람이라면 어떤 영양제를 섭취하는 것이 좋을까요?
운동을 하는 사람이라면 어떤 영양제를 섭취하는 것이 좋을까요? 운동 성능 향상과 회복을 위한 영양제를 추천해 주세요. 그리고 영양제의 섭취에 따라 운동의 포퍼먼스가 올라가기도 하나요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
운동을 하신다면 운동능력향상을 위해 아르기닌, 회복을 위해 마그네슘과 단백질보충제를 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동을 하신다면 운동능력 향상에 아르기닌, 고함량비타민B군을 추천드리며 근육회복에는 마그네슘을 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
운동을 하신다면 아르기닌과 고함량비타민B군을 드시면 좋습니다.
근육통, 신경통이 잦다면 마그네슘도 추천드리구요.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 운동을 하면서 복용하기 좋은 영양제는 다음과 같겠습니다. 아르기닌, 마그네슘, 비타민B군 등이 있겠습니다. 근육을 많이 쓰고 에너지 대사가 높기때문에 영양제를 복용하면 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
컨디션 회복등으로 비타민 b군이나 아르기닌 등을 복용을 해주시먼 운동에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
영양제의 섭취는 운동의 퍼포먼스를 올린다기보단 운동 후 필요한 근육의 회복에 도움을 준다 할 수 있겠습니다. 운동의 퍼포먼스를 올리기 위해서는 부스터와 같은 각성제를 복용해주시면 효과가 올라갈 수 있겠으며, 영양제의 경우 아르기닌, 비타민 B군, 마그네슘 등이 회복을 위한 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
운동을 하시는 분이라면 아쉬아간다추출물, 카르니틴, 피크노제놀을 추천드립니다. 카르니틴은 아예 중량을 올린다는 데이터도 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
운동하는 분들에게 추천드리는 영양제는
단백질 보충제 : 운동후 근육회복 및 성장에 사용되기 때문에 추가로 복용하시는게 좋습니다.
크레아틴 : 근육이 사용하는 에너지원을 제공하는 영양소로 퍼포먼스나 고강도 근력운동에 도움을 줄 수 있습니다.
아르기닌 : 대사중 NO를 생성해 혈관을 이완시켜 운동 퍼포먼스에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동기능향상 및 피로감을 개선하는데 도움이 되는 아르기닌과 비타민비군 ,코엔자임큐텐 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
운동을 자주 하는 분이라면 아르기닌과 크레아틴 성분의 제품을 복용해보시는 것을 추천드립니다
근육의 회복이나 성장에 도움을 줄 수 있으며, 근육으로 가는 혈류량을 증가시켜 운동 수행능력을 증가시키는데도 도움을 줄 수 있습니다
따라서 운동을 전문적으로 하는 분들은 운동 전 공복에 미리 복용하시는 경우도 많습니다