역류성식도염 예방 방법 궁금합니다
가끔 헛구역질도 올라오고 속이 불편합니다
되도록 취침3시간전엔 음식물 섭취 를 안할려고 하는데
물이나커피도 마시면 안좋은건가요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 역류성 식도염의 대표적은 증상은 타오르는 듯한 가슴통증입니다. 이외에 소화불량, 목 이물감 등이 있습니다. 위험인자로는 음식 복용후 바로 눕는 습관, 과식, 흡연, 음주 등이 있습니다.
생활 습관 개선과 함께 내과 방문하셔서 내시경 검사, 약물치료 함께 병행하시기 바랍니다.
안녕하세요. 최정수 의사입니다.
현재 헛구역질이 나오고 불편한 증상이 있으면 약물치료를 먼저 시작하는게 중요합니다. 위내시경은 해보셨나요? 증상이 있으면 약물치료가 가능하나 한번 정도는 위내시경을 통해 상태를 보는게 좋습니다. 역류성식도염으로 증상이 있으면 약물치료가 선행되면서 생활습관 교정이 이루어져야 합니다. 생활습관교정이라 함은 알고계신 것처럼 취침전에 식사를 안하고 식후 눕는 습관, 식사 중간에 물 섭취 등이 있으며 이미 위산 분비가 불규칙하고 과하게 되는 상황이기 때문에 위를 자극하는 음식들, 소화가 잘 안되어 위 안에 많이 머무를 수 있는 음식들을 피해야 합니다. 말씀하신 커피도 위를 자극시키는 음식에 포함되기 때문에 낮시간에 활동할 때는 마셔도 괜찮으나 저녁에는 피하는게 좋고 현재 증상이 심하다면 증상이 좋아질 때까지는 당분간 안드시는게 가장 좋습니다.
역류성 식도염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 시도를 하는 것이 도움이 되겠습니다:
1) 건강한 체중을 유지한다.
2) 금연한다.
3) 수면 시 등 누워있을 경우 머리 부위를 높인다.
4) 식후에 눕는 습관을 버린다.
5) 식사를 할 때 천천히 하며 음식물을 충분히 씹어준다.
6) 위산의 역류를 유발하는 식음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.
7) 꽉 끼는 의류의 착용을 하지 않는다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
역류성 식도염이란 위-식도 사이 괄약근이 약해져 위산이 위에서 식도로 역류하는 질환으로 주로 흉부 작열감, 명치 끝 통증, 만성 기침을 일으킬 수 있으며 후두염이 동반될경우 목 이물감 및 인후통을 호소할 수도 있습니다. 해당 질환에 대한 프로톤펌프 저해제와 같은 약을 복용 후 증상이 호전되는 경우 강력히 해당 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 또 역류성 식도염에는 일반적으로 카페인, 초콜릿, 음주, 흡연, 탄산수, 과식, 자기전 음식물 섭취 등을 지양하시는 것이 좋습니다.
또한 천천히 씹고 삼키거나 여러번 자주 나누어서 식사를 하거나 복압이 증가하지 않게 느슨한 옷을 입거나 운동을 하는 것이 증상 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 흡연과 비만 역시 증상을 악화시킬 수 있어 금연 및 체중 조절을 하는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
역류성 식도염이 있을 경우 식후에 최소한 몇 시간은 눕지 말라는 것은 명확하지 않지만 증상 억제를 위해서는 일반적으로는 식사 후 2시간은 지난후 눕는 것을 권장하고 있습니다. 액체류도 증상을 일으킬 가능성이 있으므로 섭취하지 않는 편이 좋습니다.